Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್

ಇವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೇವಲ 20% ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

Osterೂಸ್ಟರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಯಕೃತ್ತು, ನರ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆ, ಅದರ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಜೂಸ್ಟರಾಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಪ್ರೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

Ost ೂಸ್ಟರಾಲ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು:

Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಸ್ಯ ಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳಂತೆ ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು. Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಾವಯವ ದ್ರಾವಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ (2 ರಿಂದ 4% ವರೆಗೆ), ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ - 3%, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ - 0,5%, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ - 0,25% ರಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೋಶ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅವು ಮೂಲತಃ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಅಂಶವು ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಝೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಝೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ

Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಮೀರಬಾರದು. Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ:

• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪು ಡಿ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಪಿತ್ತರಸದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ.

Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಂತರ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ;
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ.

Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಜೋಡಣೆ

Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ ಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯರ ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಆ ಭಾಗದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. “ಬಾಹ್ಯ” ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ನಂತರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು o ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯದ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಕಳಪೆ ಆಹಾರ (ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ o ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ);
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ);
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ.

Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ost ೂಸ್ಟರಾಲ್

ದೇಹದ ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ o ​​ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. Ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟವು ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ost ೂಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.