ಪ್ರಬಲವಾದ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಸಿನಿವಿಯ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಅವರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಾಟಾವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದರ ನಂತರ ಬದಲಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ವಾತ-ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವರು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಮಾ (ಟಾಕ್ಸಿನ್) ರಚನೆ ಮತ್ತು ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ವಾತ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಂವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಬಾರಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾತ ದೋಷದ ಚಂಚಲ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಏಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ವಾತ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿವಿಷಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಸ್ವಾಗತಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.
ವಾತವು ಆತುರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಾತ ದೋಷದ ಅಸಮತೋಲನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾದಾಗ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ತಣ್ಣನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಬೃಹತ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ವಾಟಾ ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕುಕೀಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಘನೀಕೃತ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಬಲವಾದ ವಾತ ದೋಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಧಾರಿತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಬ್ರೂಡ್ ಅರ್ಜುನ (ಹಿಮಾಲಯದ ತಪ್ಪಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಸ್ಯ) ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಟಾವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಚಹಾಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಅಶೋಕ, ಕೋಸ್ಟಸ್, ಎಕ್ಲಿಪ್ಟಾ, ಐರನ್ ಮೆಜುಯಾ, ರೆಡ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್.
ವಾತದಂತಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ದೋಷವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.