1000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು 7 ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಯುಟ್ಯೂಬ್-ಹ್ಯಾಸ್ಫಿಟ್ ಚಾನಲ್

HASfit ಎನ್ನುವುದು ಜೋಶುವಾ ಕೊಜಾಕ್ (ಕೊಜಾಕ್ ಕೌಚ್) ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಯೊಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, HASfit ನಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾನೆಲ್ HASfit ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಿ

ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ ಜೋಶುವಾ ಕೊಜಾಕ್ ಸಿದ್ಧ ತರಬೇತಿ, ಸಂಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಾನಲ್ HASfit ಸುಮಾರು 400 ಸಾವಿರ ಜನರು ಸಹಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 60 ಮಿಲಿಯನ್ ಮೀರಿದೆ. ಜೋಶುವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ವೀಡಿಯೊಟೆಹ್ನಿಕಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಾನಲ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು, ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊ ಜೋಶುವಾ ಕೊಜಾಕ್ ಒಂದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವು ಅವರ ಪತ್ನಿ ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ. ಚಾನಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: 5 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ. ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ನಡುವೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ HASfit ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
• ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು (ಹೊಟ್ಟೆ, ತೋಳುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಲೋಡ್ ಪ್ರಕಾರ (ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಪ್ಲೈಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್, ಶಕ್ತಿ, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ತಾಲೀಮು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟ (ಆರಂಭಿಕ, ಸುಧಾರಿತ)

ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಪೋಷಣೆಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜೋಶುವಾ ಕೊಜಾಕ್ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜಿಮ್ ಹ್ಯಾಸ್ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಂಡ್.

ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 10 ಜನಪ್ರಿಯ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳು

ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ HASfit

ಚಾನಲ್ HASfit ನ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಲಭ್ಯತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ತರಗತಿಗಳ ಸಿದ್ಧ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ! ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ HASfit ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದ ಮಾಹಿತಿ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಅವಧಿ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ಲೋಡ್ ಪ್ರಕಾರ. ಕೌಚ್ ಕೊಜಾಕ್ ನೀವು ಸರಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ, ದೇಹದ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 30 ದಿನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಹರಿಕಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ: ಹರಿಕಾರ ಮಟ್ಟ. ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• 30 ದಿನದ ಸವಾಲು: ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತದವರೆಗೆ. ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ವಾರಿಯರ್ 90 ದಿನದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲಿನ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಹೀರೋ 90 ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ: ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ವಾರಿಯರ್ 90 ದಿನದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್ ಪಡೆಯಲು 30 ದಿನಗಳು: ಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಹಂತಕ್ಕೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• 30 ದಿನದ ಹದಿಹರೆಯದವರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತದವರೆಗೆ. 12 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷದ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು 90 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಮೂಲ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

HASfit ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆ ಅಗತ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವರ್ಗ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಿ:

• 5 ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಹ್ಯಾಸ್ಫಿಟ್
• 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ HASfit ಸ್ನಾಯು + ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಿಂದ ಹೊಸ ವಿದ್ಯುತ್ ತಾಲೀಮು
• 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ HASfit + ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಟಾಪ್ 30 ಸಣ್ಣ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

HASfit ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ಜನಪ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊ

1. 15 ನಿಮಿಷದ ಹುಚ್ಚುತನದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

2. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 35 ನಿಮಿಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ

3. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಸುಲಭ ತಾಲೀಮು

4. ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ವಾರಿಯರ್ 30 ನಿಮಿಷ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು: ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಆಬ್ಸ್ & ಎಂಎಂಎ

5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತಾಲೀಮು

6. ಕೇವಲ 1000 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 30 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ! ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಾಲೀಮು

7. ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ 17 ನಿಮಿಷ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

8. 20 ನಿಮಿಷ ಲೋವರ್ ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್ - ಹ್ಯಾಸ್ಫಿಟ್ ಲೆಗ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್

9. 20 ನಿಮಿಷ ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಶನ್ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ತಾಲೀಮು

10. ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 20 ನಿಮಿಷ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಹೋಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು

ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು HASfit ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹೊಸ ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಶುವಾ ಕೊಜಾಕ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಬ್ಲೆಂಡರ್: ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ 500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ