ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲಸ್: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ HIIT ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ಪರಿವಿಡಿ

ಚಾನೆಲ್ ವಿವರಣೆ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್
ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 10 ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಡಿಯೋ

ನಾವು ನಮ್ಮ ರಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳುಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್ (ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್) ಅವರನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತರಬೇತಿಯ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಚಾನೆಲ್ ವಿವರಣೆ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್

ಸುಮಾರು 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಸಲೂಸ್‌ನಿಂದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾನೆಲ್, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಯಿತು 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ವೀಡಿಯೊಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಕೆನಡಾದ ವ್ಯಾಂಕೋವರ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವಳ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಸಾರ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. 2012 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದರು ಮತ್ತು 2014 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ದಂತವೈದ್ಯರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ, ಆದರೆ ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆಗಳ ಬೆಂಬಲಿಗ. ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ HIIT ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸಹ ಆಕರ್ಷಿತರಾದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಸಲೂಸ್ ಎಂಬ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಚಾನಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಸಲೂಸ್, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಓಲ್ಗಾವನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಗುಂಪು Vkontakte ನಲ್ಲಿ ವಿಡಿಯೊಥ್ರೀಸೋಮ್‌ನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾನಲ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್ ಸುಮಾರು 140 ಸಾವಿರ ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಮತ್ತು 14 ಮಿಲಿಯನ್ ಹಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು HIIT ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಅವಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್ ಎಂಬ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಕೆಳಗಿನ ಸಂಗ್ರಹಗಳ ವೀಡಿಯೊ:

ವಿಸ್ತೃತ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು (45-120 ನಿಮಿಷ)
ಪೂರ್ಣ ಉದ್ದದ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು (25-40 ನಿಮಿಷ)
ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು (10-20 ನಿಮಿಷ)
ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ತಬಾಟಾ ತಾಲೀಮುಗಳು (ತಬಾಟಾ ತಾಲೀಮು)
ಮೌನ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ವೀಡಿಯೊದ ಅವಧಿಗೆ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ತರಬೇತಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಬಾಟಾ ಮತ್ತು ಸೈಲೆಂಟ್ ಎಂಬ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪು ಇದೆ. ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸೋಣ. ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮೂಕ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ. ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವೀಡಿಯೊ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್ ಅವರನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು “ಬಜೆಟ್”. ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಅದೇ ಕ್ಯಾಮೆರಾದಿಂದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕಳಪೆ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ವೀಡಿಯೊ ತೆರವು ಇಲ್ಲದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೈಮರ್, ಪಟ್ಟಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಲಹೆಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾನಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ HIIT ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ ಪೂರ್ಣ ಗಂಟೆ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 10 ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಡಿಯೋ

ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಸಲೂಸ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಅವರ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂಕಿ ಅಂದಾಜು, ಆದರೆ ಅವಳು ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆ.