ಮೊಸರು ಆಹಾರ, 7 ದಿನ, -5 ಕೆಜಿ

5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 700 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಮೊಸರು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮೊಸರು ಪ್ರಿಯರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.

ಮೂರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ 3, 7 ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ-ಸಮಯದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಜರ್ಮನಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಡಾ.ಜೈಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು 70 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಗಣ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರು ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು, ಅವರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ನಂತರ, ಮೊಸರು ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೊಸರುಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಧಾವಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಈ ತಂತ್ರದಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.

ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೊಸರು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮಗೆ 1-3 ಲೀಟರ್ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ) ಮತ್ತು ಒಣ ಮೊಸರು ಸಂಸ್ಕೃತಿ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನೇಕ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಹಾಲನ್ನು ಕ್ರಿಮಿಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಸಿ, ಸುಮಾರು 40 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಈಗ ಮೊಸರು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರನ್ನು ಮೊಸರು ತಯಾರಕ ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಇಡುವ ಮೊದಲು, ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದ ಮೊಸರಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆವಾಸಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು 12 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಮೊಸರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈಗ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಲೈವ್ ಮೊಸರನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮೇಯನೇಸ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು! ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ರಜಾ ಹಬ್ಬದ ಹೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಚೇಷ್ಟೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಮರಳಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಸರನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದರ ಅನ್ವಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈಗ ನಾವು ಮೊಸರು ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಡಿಮೆ ಮೂರು-ದಿನದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೇಬುಗಳನ್ನು (3 ಪ್ರತಿ) ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೊಸರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಪಜಾತಿಗಳಿವೆ. ಇದರ ಸಾರವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳಿಂದ, ಮೊಸರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಮುಂದೆ ಮೊಸರು ಆಹಾರವು ಒಂದು ವಾರ ಇರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 500 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು, 400 ಗ್ರಾಂ ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, 150 ಗ್ರಾಂ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು / ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ meal ಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

10 ದಿನಗಳ ಮೇಕ್ ಓವರ್ ಕೋರ್ಸ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 500 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ), ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಲವಾರು ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು (ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಹಲವಾರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊಸರು ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯಿಂದ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1400-1500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮೆನು

ಮೊಸರು ಆಹಾರ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಆಯ್ಕೆ 1)

ಸೂಚನೆ… ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 500 ಗ್ರಾಂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.

ಮೊಸರು ಆಹಾರ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಆಯ್ಕೆ 2)

ಸೂಚನೆ… ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ 150 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ.

7 ದಿನಗಳ ಮೊಸರು ಆಹಾರ ಮೆನು

10 ದಿನಗಳ ಮೊಸರು ಆಹಾರ ಮೆನು

ಮೊಸರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

• ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಈ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊಸರು ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಆಹಾರದ ಸಮತೋಲನ.
2. ಈ ಆಹಾರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
3. ಮೊಸರು ರೂಪಾಂತರದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಮೊಸರು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊದಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
4. ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
5. ಮೊಸರು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
6. ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಕ್ಷಯ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
7. ಮೊಸರು ಬಳಕೆಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ಹಾಲಿನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಮೊಸರು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆಲೆಸಲು ಮೊಸರಿಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಮೊಸರು ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಡೆತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಬಹುಶಃ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮೊಸರು ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ, ಅನೇಕ ಅನುಭವಿ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನಲಾಗ್‌ಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಬಹಳ ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು

ಈ ಆಹಾರದ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊಸರು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಒಂದು ವಿಧವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 2 ಬಾರಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು) .