ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಆಹಾರ, 10 ದಿನಗಳು, -7 ಕೆಜಿ

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 590 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಜನಪ್ರಿಯ ಗಾಯಕ ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ಒಮ್ಮೆ 100 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು to ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಕ್ಷತ್ರವು 50 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಸೆದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಗಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿತಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ಶೆಲ್ಟನ್ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆ (ನಾವು ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ);
• ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ;
• 20:00 ನಂತರ no ಟವಿಲ್ಲ;
• ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಏಕಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒದಗಿಸುವುದು - ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು, ಇದು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಂತೆ, ಗಾಯಕ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು imagine ಹಿಸಲಾರಳು, ಅವಳು ಇದನ್ನು ತನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯುತ್ತಾಳೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮುಕ್ತ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಗಾಜಿನಿಂದ ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು.

В ಕೆಫಿರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೇಲೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ದಿನ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 0-0,5% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ (500-600 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಮೂಲಕ ಅನಿತಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಮೂರು ದಿನ ತಂತ್ರ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಈ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ವಿಧಾನವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸದೆಯೇ ಅವುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪರಸ್ಪರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ 15 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ 5 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ).

ಅನಿತಾ ಆಹಾರದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗಾಗಿ ಚಹಾ / ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಲೀಟರ್). ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಜೇನು. ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬಾರದು; ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ನೀವು ತಿರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ) ತೂಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಕ್ಷತ್ರವು ಬಳಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ 10- ದಿನ ಆಹಾರ ಕೋರ್ಸ್. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಎಸೆಯಬಹುದು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು umes ಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ದಿನ, ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. 500 ಗ್ರಾಂ ಶಬ್ಬಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 0,5 ಲೀಟರ್ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪವಾಡ ಪಾನೀಯವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ವಿಷವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2,5 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯ ಎರಡನೇ, ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು 5 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆರಳದಿದ್ದರೆ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ.

ಐದನೇ ದಿನ (ಇದರ ಮೆನು ಎಂಟನೇ ದಿನದಂದು ಸಹ ನಕಲು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ), ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಆಹಾರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಕೆಜಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ದಿನ 6 ರಂದು, ನೀವು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಏಳನೇ ದಿನ ಎಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ, ಹುರುಳಿ (ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಆದ್ಯತೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ), ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು, ಆಮ್ಲೆಟ್, ಮೀನು, ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ, ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ, ಚೋಯಿ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರವಲ್ಲದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಗಾಯಕ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಈಗ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರೇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು;
• ಲಘು: ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು;
• ಊಟ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತರಕಾರಿ ಪ್ಯೂರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಭೋಜನ: ನೇರ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಆಹಾರ ಮೆನು

ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ 3 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ 10 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
• ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಅಷ್ಟೊಂದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಮಾತ್ರ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಡಯಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಧುನೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ 100% ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅವುಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಕಾರಣ, ಕೆಲವರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
• ಚೋಯಿ ಅವರ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅನಿತಾ ತ್ಸೊಯ್ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು

ಮೂರು ದಿನಗಳ (ಮೊಟ್ಟೆ-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು) ಆಹಾರವನ್ನು ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮುಂದಿನ 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಡಯಟ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಿಂದ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.