ಜಿಮ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಯೋಗವು ಜಾಗತಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಮಗೆ ಒಂದು ಆಸ್ತಿ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ?
ಸಜ್ಜು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್ ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು. ಸಂಜೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಅಥವಾ ಅವರ ನಿದ್ದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು!