ಪರಿವಿಡಿ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹದ ಸುತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಮುಖವಾಡವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುಖ್ಯಾತ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ" ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಾಶದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ಹೊರಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊದಿಕೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಮಸಾಜ್, ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪಫಿನೆಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರೆಗೂ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನರ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ (ಕ್ಯಾಲೊರೈಸರ್). BZHU ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊದಿಕೆಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಬಿಸಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸುತ್ತು
ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಶಾಖದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಸಿವೆ, ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 1.5 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಸೆಂಟರ್ ಅಥವಾ ಎಸ್‌ಪಿಎ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಟ್ ಹೊದಿಕೆಯು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ರಾಪ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಶೀತ ಸುತ್ತು
ಶೀತ ಸುತ್ತುವಾಗ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಮುಖವಾಡ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸುತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ದೇಹದ ಸುತ್ತು.
ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರೆ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿಯಂತೆ ಆಯಾಸ, ಊತ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರಕ್ಕೆ ಶೀತ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.
ಸುತ್ತುವ ವಿಧಾನ
ಸುತ್ತುವ ವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಿಂದ ತೀವ್ರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸುತ್ತುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಅದರ ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕೋರ್ಸ್ 6 ರಿಂದ 15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಳ, ಚರ್ಮದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಟ್ಟಗೊಳಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ 3-6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಸುತ್ತುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡದ ಸಂಯೋಜನೆ
ಸುತ್ತುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಾಚಿ, ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮುದ್ರ ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿ ಸುತ್ತು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆಂತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಗಳಿಂದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಪಾಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಥಲಸ್ಸೊಥೆರಪಿ. ಅವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳಾದ ಐವಿ, ಕಸ್ತೂರಿ, ಕೆಫೀನ್, ಗೌರಾನಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (30-20 ° C) ತಣ್ಣನೆಯ ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲ್ಪ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (37-38 ° C), ನಂತರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ, ಕಡಲಕಳೆ, ಕಾಯೋಲಿನ್ ಮಣ್ಣು, ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಸಾರ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಣ್ಣನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಕೆಲವು ಹನಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ, ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಎಣ್ಣೆ ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗೋಧಿ ಜರ್ಮ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಜುನಿಪರ್ ನಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ 3-4 ಹನಿ ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ, ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಭದ್ರಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಲ್ಲಿ:
- ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
- ಸವೆತಗಳು, ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು, ಗುಣಪಡಿಸದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹೊಲಿಗೆಗಳು;
- ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು;
- ಶಿಲೀಂಧ್ರ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ರೋಗಗಳು;
- ಮುಟ್ಟಿನ;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ತೀವ್ರ ರೂಪ;
- ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ (ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸ).
ಎಸ್‌ಪಿಎಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನೀವು ಸುತ್ತುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸುತ್ತುವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದರೆ-ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ (ಕ್ಯಾಲೋರೈಜೇಟರ್). ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.