ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಅದು ಶಾಶ್ವತತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!
ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಪರ್ವತವಿದೆ - ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಹೆಂಡತಿ, ತಾಯಿ, ಮಗಳು, ಗೆಳತಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ... ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಕ್ಕಿಗಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಓಟದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಯೋಜನೆಗಳು. ನಮಗೆ ಅನ್ಯವಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಪಾತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದೇವೆ.
ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡುವ ಸಲುವಾಗಿ.
ಒಂದು ದಿನ, ಕೆಲಸ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಡುವೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಓಡಾಟದಿಂದ ಬೇಸತ್ತ ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ 2 ನಿಜವಾದ ವಾರಾಂತ್ಯದ ದಿನಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡೆ, ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಮ್ಮ ನಗರದ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್‌ನ ಮೇಲಿರುವ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಿನಿ-ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋದೆ.
ಅಂತಹ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಯ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅನುಭವ. ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ, ನನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದೆ. ನಾನು ಈ ದಿನವನ್ನು "ಮೂವತ್ತಮೂರು ಸಂತೋಷಗಳ ಹಬ್ಬ" ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂತಹ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನನಗಾಗಿ ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ರಜೆಯನ್ನು ಕಳೆಯೋಣ
ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು "ಮೂವತ್ಮೂರು ಸಂತೋಷಗಳ ದಿನ" ಎಂದು ನಾನು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ! ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 33 ಸಂತೋಷಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ: ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು.
ಈ ದಿನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ದಿನವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ. ಅದು ಸರಿ - ನಿಮಗಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಫೋನ್ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಯಿ, ಹೆಂಡತಿ, ಗೆಳತಿ, ಕೆಲಸಗಾರ ಎಂದು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
- ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಭೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮರೆತುಹೋದ ಬಾಲ್ಯದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಏನಾದರೂ.
- ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.
ನನ್ನ ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ
ಒಮ್ಮೆ ಮಿನಿ-ರಜೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಏನನ್ನು ಮಾಡಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಾನೇನು ಮಾಡಿದೆ?
- ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯ ದೊಡ್ಡ ಕಿಟಕಿಯ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ನೋಡುವುದು.
- ಅವಳು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಳು.
- ಅವಳು ಕವನ ಬರೆದಳು.
- ವರ್ಷವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ.
- ನಾನು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿದೆ.
ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ನಾನು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದೆ. ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದರು: "ಸುಶಿ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ವೈನ್." ಮತ್ತು ಈಗ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಕೋಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದೆ: ಇದು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆದೇಶದ ವಿತರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿತ್ತು!
ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ?
- ಟಿವಿ ಆನ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.
- ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಓದಿಲ್ಲ.
- ನಾನು ಮನೆಯ (ದೂರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ) ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಿಲ್ಲ.
ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಬಂದಿತು. ಅದರ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಕಳೆದ ದಿನವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ತದನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಂದಿತು: ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆನಂದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಭವ್ಯವಾದ, ಅವಸರದ ಆರಂಭ. ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಂಬುತ್ತೇನೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ದಿನವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬಹುದು. ಸಿಟಿ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡು, ಸುವಾಸನೆಯ ಸ್ನಾನ, ಹೆಣಿಗೆ, ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು, ಇಕೆಬಾನಾ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೂರದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸ್ಕೈಪ್ ಮಾಡುವುದು... ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ .
ನಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಜನ್ಮದಿನಗಳು, ಪೋಷಕರ ಸಭೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಮಾಧ್ಯಮ ತಾರೆಯರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಯಾರು ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ತೊಂದರೆ-ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.