ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಲಕಳೆ ಏಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ನಾವು "ಕಡಲಕಳೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು "ಅಯೋಡಿನ್" ಎಂದರ್ಥ - ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಡಲಕಳೆ ನಿಮಗೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು

ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಕಡಲಕಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ.

2. ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಡಲಕಳೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣ), ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಡಲಕಳೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಡಲಕಳೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಲ್ಜಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

4. ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಕಡಲಕಳೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

5. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಿರಿ

ಕಡಲಕಳೆ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಈ ಗುಂಪು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್ ಆಂಟಿ-ಟ್ಯೂಮರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.