ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಹಲವು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಆದರೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ಅದು ಹೇಗೆ, ನಾನು ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ನೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶ್ರದ್ಧೆಯ ಚಲನೆಗಳಿಂದ, ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಜ್ನಿ ನವ್ಗೊರೊಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೇಂದ್ರದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸೆರ್ಗೆಯ್ ಸಿನೆವ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ವಂಚನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಊಟ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನ ರುಚಿಯು ದೇಹವು ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಜನರು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಊಟದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಅಗಿಯುವ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಟ್ಟ ತಿಂಡಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ನಮಗೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.