ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಏಕೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ದಿನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸಂಜೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ”

ಆದರೆ, ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಷರತ್ತು ಇದೆ. ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಾಂಚ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಂತಹ ವೈಫಲ್ಯವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಜೆಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದು ಕೇವಲ - ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು

ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ - ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ, ಮೆರಿವಾ ಬಿಳಿಬದನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಚೀಸ್ ಕ್ರಂಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡಿ (ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ)

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 8 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಹೂಕೋಸು - 2 ಫೋರ್ಕ್ಸ್
• ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ
• ನೀರು - ಸ್ಟೀಮರ್‌ಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ:

1. ಸ್ಟೀಮರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ…
2. ಎರಡನೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಮೇಲಿನ), ಹೂಕೋಸು ತುಂಡುಗಳು, ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ.
3. ನಂತರ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು season ತುವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಿ.
4. ಈ ಎಲ್ಲ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಬಾನ್ ಹಸಿವು!