ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು DNA ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೂ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

1. ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ: ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಅಂಗದ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು. ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 12% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇವುಗಳ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ (ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ), ಭಾವನಾತ್ಮಕ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು) ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ (ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ). ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನಿರಂತರವಾಗಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ: "ಅಂತಹ ನಿರಂತರ ಜಗಳದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ."

2. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು: ಒತ್ತಡವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಮೆಲಟೋನಿನ್ - ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಗಲು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ದೇಹವು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಕೃತಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಚಿತ್ತ

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಕಟದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಧಿಕವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

4. ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ "ಅದು ಇಷ್ಟವಾಗದಿರಲು" ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಮದಂತೆ, 35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನತಿಯು ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

 -