ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಸ್ತವಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕನಸು ಕಂಡದ್ದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆದಿದೆ - ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನೆನಪುಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ - ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ಚಲನಚಿತ್ರ ನಟನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ, ಆಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಚ್ಚೊತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕನಸುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ನಂಬಲಾಗದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಕನಸುಗಳ ಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು, ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವಿಕಾಸದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕನಸಿನ ಮರೆವು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯವನು ಗುಹಾನಿವಾಸಿ ಹೇಗೆ ತಾನು ಬಂಡೆಯಿಂದ ಜಿಗಿದು ಹಾರುತ್ತಾನೆ, ಸಿಂಹದಿಂದ ಓಡಿಹೋದನೆಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.
ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಎರಡನೇ ವಿಕಸನೀಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಡಿಎನ್‌ಎ ಕಂಡುಹಿಡಿದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಕ್ರಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಸಹವಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ನೈಜ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ರೇಖೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಸುಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಸಂಘಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೂಲಕ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಲೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಅಡಚಣೆಯೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವೇ, ಅದರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು. ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಂಬರುವ ವ್ಯಾಪಾರ, ಇದು ಕನಸನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎದ್ದಾಗ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ತೆಳುವಾದ ದಾರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಮೂರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ನೆನಪಿನ ರೇಖೀಯತೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆ.
ಅಯೋವಾದ ಟೆರ್ರಿ ಮೆಕ್‌ಲೋಸ್ಕಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಷಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅವನು ಎರಡು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಜಾಗೃತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವನು ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆಕ್‌ಲೋಸ್ಕಿ ನೈಟ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೆನ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾನೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವನು ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಚಿತ ಸಂಘಗಳನ್ನು (ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ತಂತ್ರ) ರೂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ರೇಖೀಯ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಣುಕುಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಟೆರ್ರಿ ದಿನವಿಡೀ ನೋಟ್ಬುಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಅನೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಕನಸುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಾಗಿ ಡ್ರೀಮ್ಸ್‌ವಾಚ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಕನಸನ್ನು ಹೇಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೇ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಂಪಿಸುವ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ (ಸಿಂಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ!), ನಂತರ ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ನಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.