5 ವರ್ಷದ ಎಕಟೆರಿನಾ ಆಂಡ್ರೀವಾ ಅವರ 55 ಯುವಕರ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಚೀನಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ಕಿಗೊಂಗ್ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಕುರಿತು ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂಜಾನೆ ಆಂಡ್ರೀವಾ, ತರಬೇತುದಾರನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಕೋಲಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಕೃತಿಗಾಗಿ, ಎಕಟೆರಿನಾ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಎಂದಿನಂತೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರವು ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀರು ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ.

"ಸೋಮಾರಿತನವು ಹಿಂಜರಿತದ ಎಂಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಿಷಾದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಣಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ”ಎಕಟೆರಿನಾ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪವಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಇದು ಸತ್ಯ. ನಾವು ಗಂಟಿಕ್ಕಿದಾಗ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ... ಆಂಡ್ರೀವಾ ಅವರಿಗೂ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪೇರಳೆ ಜೊತೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್!

"ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಸೂಯೆ (ಯಾರ ಬಳಿ ಇದೆಯೋ) ಹೀಗೆ ... ಅದನ್ನು ಪಿಯರ್ ಆಗಿ ಓಡಿಸಿ, ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನನ್ನ gaಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯುವಕರಾಗಿ! ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಉಗುಳುವುದು - ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ? ಮೂರ್ಖರಿಗೆ ಮಾತ್ರ, "ಎಕಟೆರಿನಾ ಪಿಯರ್ ಮೇಲೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ನಾವು ಗಮನಿಸಬೇಕು!

ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಅವಳ ಆಕೃತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಯಾವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

"ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವಕೀಲರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ನನ್ನ ಗಂಡನ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾತುಗಳಿವು. ಅನೇಕರು ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ದಿನ ಈ ಜಗತ್ತನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಕೇಕ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಯುವಕರಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಕೋಲಾ, ಶಕ್ತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ, ”ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಕಟೆರಿನಾ. ಸರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಸೌಂದರ್ಯವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಂಡ್ರೀವಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಶುದ್ಧ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕೊಠಡಿಯಾದ ಕ್ರಯೋಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಜಾಗದ ಒತ್ತಡದ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಂಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ತಂಪಾಗಿದೆ, ಆದರೆ -34 ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ -184, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಕ್ಕನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯುವಕರು, ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ, ”ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ತನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಕ್ಷತ್ರವು ಆಯುರ್ವೇದ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಶಿರೋಧಾರ ವಿಧಾನ, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕೊಠಡಿಗೆ ಧುಮುಕಿ, ತದನಂತರ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದೇ?