ಪರಿವಿಡಿ
ಸ್ವಾರ್ಥಿ, ಗ್ರಾಹಕ-ಮನಸ್ಸು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಸಮರ್ಥರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜನರನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೈತ್ರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನಮಗೆ ನಾವೇ ಶತ್ರುಗಳಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತಿಹಾಸವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮುರಿದ ಹೃದಯದಿಂದ ಉಳಿದಿದ್ದೇವೆ. “ನಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸದವರನ್ನು ನಾವು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ಕುಟುಂಬದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ತಜ್ಞ ಮಾರ್ನಿ ಫ್ಯೂರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಪಾಲುದಾರರು ಏಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವಳು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.
1. ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧ ಹೇಗಿತ್ತು? ಬಹುಶಃ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಬದುಕಲು, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಷ್ಟದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
2. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರು. ಪ್ರತಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರ
ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಒಕ್ಕೂಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದ್ದೀರಾ?
ಪಾಲುದಾರನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅವನಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಸಂಬಂಧದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೂಷಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮಾರ್ನಿ ಫ್ಯೂರ್ಮನ್ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೌದು. ಅವಳು ಏನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕಗಳು
"ಅವರನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. "ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ" ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದೇನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾದ ಅವನಲ್ಲಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕರೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಫ್ಯೂರ್ಮನ್ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನೀವೇ ಸಮಯ ಕೊಡಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲೇ ಹೊಸ ನೋಟ
"ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಂಬುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಫ್ಯೂರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಂಬಿದ್ದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಇದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಾದಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸುವ ಜನರ ಗಮನವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಕೇತಗಳು - ಯಾರೊಬ್ಬರ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಮುಗ್ಧತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊಂದಿಸಿ
ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅದೇ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮಾದರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. "ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಿರ ಮಾದರಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳು, ಆಂತರಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಆ ಎರಡೂ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳು. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಮಾರ್ನಿ ಫ್ಯೂರ್ಮನ್ ಕುಟುಂಬದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು.