ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು 1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ರಾ ಸ್ಟೋನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.¹. ಅವರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಧ್ವನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಒಂದೇ ಗುರುತಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿರ್ದೇಶಾಂಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ "ನಾನು" ನ ಅಂಶಗಳು

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಹಿವಾಟಿನ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ನಿಕಿತಾ ಎರಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನಾವು ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು "ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ..." ಎಂದು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಹ "ಪ್ರಾಥಮಿಕ" ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಗ್ರಹಿಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಳಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: "ಅವನು ತುಂಬಾ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಅಥವಾ "ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿ ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ"? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಪರಿಸರ, ಅವನ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರಂಕುಶ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ದುರ್ಬಲ ಮಗು "ವಿಧೇಯ ಬೇಬಿ" ಎಂಬ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಕೋಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, "ರೆಬೆಲ್" ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ, ಅವನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೆರಳು (ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ) ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ತರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಕಿತಾ ಎರಿನ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆ "ಮಾಮ್" ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಅದನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ತರಲು ಮೂರು ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

1. ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆ. "ನಾನು ತಾಯಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ತಾಯಿಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ."

2. ತಿಳುವಳಿಕೆ. "ನನಗೆ ತಾಯಿಯಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅವಳಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

3. ವ್ಯತ್ಯಾಸ. "ನಾನು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ?"

ಒಂದು ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನೆರಳು ಕೂಡ, ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತಿ ಮಾತುಕತೆ

ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವಿದೆ: ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಎರಿಕ್ ಬರ್ನೆ ವಿವರಿಸಿದ "ನಾನು" ನ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಎರಡು (ಮುಂದಿನ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಬಾಕ್ಸ್ ನೋಡಿ).

"ಮಕ್ಕಳ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ನರ್ತಕಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಅವರು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಯು ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನ್ನಾ ಬೆಲಿಯಾವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ವೈದ್ಯರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಿದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ಈ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಇದೆ: ಕ್ಲೈಂಟ್ ತಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಟ್ಜ್ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಬಾಲ್ಯದ ಕನಸು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಮೂರನೆಯವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಅವನಿಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಪೋಷಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಪೇರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ "ನಾನು" ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾತ್ರಗಳಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಘರ್ಷ ಮಾಡಬಹುದು! ಹೀಗಾಗಿ, ಗೃಹಿಣಿಯ ಪಾತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಅಥವಾ 30 ವರ್ಷದ ಆಂಟೋನಿನಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.

"ನಾನು ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ನನಗೆ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: “ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲಾರಳು!” ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಖಂಡಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನನ್ನ "ಒಳಗಿನ ತಾಯಿ" ನನ್ನನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿತು.

ಯಾರು ಯಾರು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಥೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. "ನಾನು" ಅಥವಾ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳ ವಿವಿಧ ರಾಜ್ಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅನ್ನಾ ಬೆಲಿಯಾವಾ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ಯಾವ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕರುಣಾಳು, ವರ್ಕಹಾಲಿಕ್, ಬೋರ್, ಆಕ್ಟಿವಿಸ್ಟ್... ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ನೀವು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದಿನ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶವೇನು (ನೀವು ನನಗೆ ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ)?

ಈ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆಯೇ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ತಿರುಳು.

ಅವರ ವಿರೋಧಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗೋಣ. ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ವಿರುದ್ಧ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೊಬ್ರಿಯಾಕ್ ಎಂಬ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಜ್ಲ್ಯುಕಾ ಅಥವಾ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅದು ಹೇಗಿತ್ತು? ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇವು ನಿಮ್ಮ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನೇ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಅಗೋಚರ

ಮೂರನೆಯ ವರ್ಗವು ಗುಪ್ತ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನಿಮ್ಮ ವಿಗ್ರಹದ ಹೆಸರನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಮೂರನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು: "ಅವನು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ." ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ." ನಾವು ಇತರರಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುವ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅವುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕೇ?

ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅವನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ದೋಷಗಳು. ನೀವು ಬೂಟಾಟಿಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಕಪಟವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಉಪವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ಆದಾಯ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ... ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

¹ H. ಸ್ಟೋನ್, S. ವಿಂಕೆಲ್ಮನ್ "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೆಲ್ವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು" (Eksmo, 2003).