ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಕೊರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹನಿ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ವೈನ್
ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಮಿತವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವೈನ್ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ; ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಮೊಸರನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರನ್ನು ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಕೆ, ಇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳು - ನರಮಂಡಲದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತೇಜಕ.
ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
ನೀವು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಏಕದಳವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬಳಸಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಅಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜಿನ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಪೂರೈಸಲು, ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!