ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ

ಸಲಹೆಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿವೆ. ಅವು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಳತೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಗಂಭೀರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಬರಡಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸಮರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೌನವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದು ಕಷ್ಟ - ತಜ್ಞರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸಲಹೆಗಾರರಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮುಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ.

1. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ನಮಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯಾರೂ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಲಹೆಯು ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತರಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇತರ ಜನರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಯಾವ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಾವು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ: ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ ನಾವೇ ಅದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅರ್ಥವು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನೀವೇ ಆಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುವುದು.

2. ನೀವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಭಾಷಣದಿಂದ ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಧ್ವನಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸದವರಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರತಿ ಪದವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಬಹುಶಃ ನಾನು (ಲಾ) ...", "ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ ...", "ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸಿದೆ ...".

ಈ ಸಂದೇಶಗಳ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಭೇದಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತೃಪ್ತ ಕನಸುಗಳು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿವೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಗುಪ್ತ ಆಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅದು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ, ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಯ, ನಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಭೆ, ಮೋಡಿ ಅಥವಾ ಹಣವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ ಇರಬಹುದು.

ನಾವು ಸಾವಿರಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದು, ನಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನೂ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾರವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ

ಹಲವರಿಗೆ ತಾವು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದೇ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮದೇ ಆದ "ನಾನು" ದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ವಿಕೃತ ಗ್ರಹಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾವು uXNUMXbuXNUMXbthe ಸ್ವಯಂ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಜವೆಂದು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ವಿಮರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ: ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಾವು ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಿ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಅಲೆನಾ ಗೆರ್ಸ್ಟ್ ಒಬ್ಬ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ.