ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಶೀತಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ದರೂ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮೊದಲೇ ಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಂದೆಡೆ, ರೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರ ಬೃಹತ್ ಕೆಲಸವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ als ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರಬೇಕು ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು

ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ದ್ರವ ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾ

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶವು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ - ದೇಹದಿಂದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಭಜನೆ. ಪಾನೀಯದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸಲು ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು (ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದ್ರವವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ), ಚಹಾವನ್ನು ರೋಗಿಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಯು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಪರವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಅವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಮೂಗು, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಪಂಚ್‌ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ಊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ - ಲೋಳೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅವನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಿಂಬೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ನಿಂಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹದಿಂದ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಟಿಂಚರ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರ

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಎದೆಯುರಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.

ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಲೋಳೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು "ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ"-ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶೀತ-ವಿರೋಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು

ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.