ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇದನ್ನು ದಾಟುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿ, ನಾನು ವ್ಯಸನಿಗಳ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೋಪವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧದ ಪ್ರತಿಭಟನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಅವನ ಅವಲಂಬನೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಸಂಗಾತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ ದುರುಪಯೋಗದ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಮೂಲತಃ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದೊಂದು ಬಲೆ.

ಪಾಲುದಾರನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅವನ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಈ ಸ್ಥಾನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪರಾನುಭೂತಿ, ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ನನಗೆ ಬೇಕು" ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ

ನೀವು ಜನರನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಅವರ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೇರ ತೀರ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, "ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನೀವು "ಪಾಸ್ ಔಟ್" ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಅಥವಾ, “ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ."

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ - ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂವಹನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಪಾಲುದಾರನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.