ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ, ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಏನು

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಅಕ್ಕಿ - 1/2 ಕಪ್;
• ಹಾಲು - 250 ಮಿಲಿ;
• ನೀರು - 250 ಮಿಲಿ;
• ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣು - 1 ಕಪ್;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು (ಯಾವುದಾದರೂ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.;
• ಹಸುವಿನ ಬೆಣ್ಣೆ - ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 5 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 1,5 ಕಲೆ. l.;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ:

ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5-6 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಗಂಜಿಗೆ ಹಾಲು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಗು ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಕ್ಕಿಯ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಅವರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮೇರುಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಆಮ್ಲೆಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸೇಬುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ಮುಖವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಮೊಸರು ಬಾಣಸಿಗರು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ರವೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್‌ನಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಸುಮಾರು 25-30% ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಮೂಲ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು, 800 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, 2-3 ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೋಲಿಸಿ.

ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಉಪಹಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆರಂಭಿಸಲಿ.