ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮಾಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕೇವಲ 42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಒಣಗಿದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ನೀರು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ - 232 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು

ಕಿತ್ತಳೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಇನುಲಿನ್, ಮಾಲಿಕ್, ಟಾರ್ಟಾರಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪಿಷ್ಟ, ಟ್ಯಾನಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಎಫ್, ಎ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಬೆಳ್ಳಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕವಿದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಲವಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ದೇಹದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು, ಚಹಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸೀв ಎಣ್ಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಿನೋಲಿಕ್, ಸ್ಟಿಯರಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಿರಿಸ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಔಷಧಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೈಪರ್‌ಸಿಡಿಟಿ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನೀವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಬೀಜವು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಗಂಭೀರ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ.