ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಮತ್ತು ದಶಕಗಳ ನಂತರ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
1. ಬೊಜ್ಜು. ನಾವು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಗಮನಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನ. ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಯು ಕೂಡ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಿಲವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರಂಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಯು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಖಚಿತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
3. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದರೆ ನೀವು ಹಸಿದಿರುವವರೆಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ರಕ್ತವು ಧಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ "ಮಾತನಾಡಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಲೇಪನ. ಕೊಳಕು ಬೂದು ಲೇಪನವು ಅದರ ಮಾಲೀಕರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
5. ಮಂದ ಚರ್ಮ, ದದ್ದುಗಳು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆರಳಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ, ಎಸ್ಜಿಮಾದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಿವೆ.
ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಷ್ಟು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.