ರಚಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದ ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್‌ನ ಜಾಗತಿಕ ಯಶಸ್ಸು a ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಆವೃತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು. 2011 ರಲ್ಲಿ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತಾಲೀಮು ಪಂಪ್ ತಾಲೀಮು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು.
ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ: ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ತಾಲೀಮು ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? , ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.
ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು. ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಿಲ್ಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನವೀಕರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು (ಪ್ರಸ್ತುತ ಈಗಾಗಲೇ 90 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಚಿಕೆಗಳು) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವೀಡಿಯೊ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳ ತರಬೇತುದಾರರಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವನಿಗೆ ಸಹ.
ಪಂಪ್ ತಾಲೀಮು ಎನ್ನುವುದು ಲೆಸ್ ಗಿರಣಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ರಚಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಇಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಪಾಠದ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ರಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಕೋರ್ಸ್ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಬಾಡಿ ಪಂಪ್‌ನ ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಮುಖ್ಯ, ನಾವು ಈ ಎರಡು ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ:
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪಂಪ್ ತಾಲೀಮು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಾಠಗಳಾದ್ಯಂತ ವಿವರವಾದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಪಂಪ್ ತಾಲೀಮು - ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಬೇತಿ, ಅಲ್ಲಿ 3 ತಿಂಗಳ ತರಗತಿಗಳ ಸಿದ್ಧ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ. ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ಗುಂಪು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ಮೊದಲು ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ, ನೀವು ಇತರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಡಿ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಪಂಪ್ ತಾಲೀಮು ಮನೆಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಗಿದೆ.