ಲ್ಯಾಟೆ ಚಹಾ
ಲ್ಯಾಟೆ ಚಾಯ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಹಾವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ: ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ + ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು + ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಶೀತ ಶರತ್ಕಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು! ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಟಂಬ್ಲರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ತ್ಸಿಕೋರಿ
ಚಿಕೋರಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇಂದು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಚಿಕೋರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಚಿಕೋರಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯವು 50% ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ಯುಲಿನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕೋರಿಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ!
ಹಸಿರು ರಸ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಶಿಫಾರಸು. ಹಸಿರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಹಸಿರು ರಸವು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಂತಹ ರಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿರು ರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ (ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ) ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು
ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ರಸವು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವು ವೈರಸ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ರಾಯ್‌ಬುಷ್
ರೂಯಿಬೋಸ್ ಆಫ್ರಿಕಾದಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಿತು - ಈ ಚಹಾವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಿಹಿಯಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ದಿನದಂದು ಸಹ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರೂಯಿಬೋಸ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ: ರೂಯಿಬೋಸ್ + ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೆನಿಲ್ಲಾದ ಪಿಂಚ್.
ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಜೊತೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಸರಾಸರಿ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ಚಹಾ ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಟ್ಯಾನಿನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿಷವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.