ಕ್ರೋಸೆಂಟ್, ನೋವು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬ್ರಿಯೊಚೆ ... ಬೇಕರಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯ ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ! ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ತೆಳುವಾದ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಈ ಸಣ್ಣ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ, ಶುದ್ಧವಾದ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ದಿನಗಳ ರುಚಿ. ಸಿಕ್ವಾಲ್ ಡಿ ಆನ್ಸೆಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಕನಿಷ್ಠದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳವರೆಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ 446kcal / 100g ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್‌ಗೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನದ ಉಳಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಾಕು!

ನೋವು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟಿನ್, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗೆ ಏನೇ ಹೆಸರಿಟ್ಟರೂ ಫಲಿತಾಂಶ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವು ಔ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅದರ ರುಚಿಗೆ ಮರಳಿದರೂ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ನುಂಗಬಹುದು, ಕಾರಣವು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ನಮ್ಮ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬೇಕರ್‌ಗಳ ವಿಶೇಷತೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕರಗುತ್ತದೆ ... ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು 420kcal / 100g ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವಾಗ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇದು ನೋವುರಹಿತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಕ್ರೊಸೆಂಟ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಶಲಕರ್ಮಿ ಹಾಲಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಎರಡನೆಯ ಎರಡರಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ಅದರ ಬೆಣ್ಣೆ ಸಹೋದರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾನುವಾರದ ಬ್ರಂಚ್‌ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ!

ಬ್ರಿಯೊಚೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸೇಬಿನಕಾಯಿ ... ಆಪಲ್ ವಹಿವಾಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಜೇತ ಕಾಂಬೊ! ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬ್ರೆಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಮ್ ಡಿ'ಓರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.