ಪರಿವಿಡಿ
ಪ್ಯಾಂಗಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ .ಷಧವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 25-150 ಗ್ರಾಂ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ಲಿಪೊಟ್ರೊಪಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮೀಥೈಲ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. .
ಪಂಗಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮದ್ಯದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ಸೈಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳ ಒಳ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಂಗಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಷ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಆರ್ಗನೋಕ್ಲೋರಿನ್ಗಳಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫೈಯರ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಂಗಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ). ಪಂಗಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉರಿಯೂತದ, ವಿರೋಧಿ ಹೈಲುರೊನಿಡೇಸ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಪಂಗಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಯಾಂಗಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ, ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 15 ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್), ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದು, ಅಡಿನಾಮಿಯಾದ ಪ್ರಗತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಗೋಚರತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ.