ಪರಿವಿಡಿ
ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆಸರು -, ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ರೆಟಿನಾಲ್.
ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ರಚನೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಇತಿಹಾಸ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೊದಲ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು 1819 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ನಾಯಿಗಳು ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮ್ಯಾಗೆಂಡಿ ಗಮನಿಸಿದಾಗ.
1912 ರಲ್ಲಿ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಗೌಲ್ಯಾಂಡ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಪರಿಚಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು, ಅದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲುವಂತಿಲ್ಲ. ಹತ್ತಿರದ ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಇಲಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅವರ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ 1929 ರಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು. 1917 ರಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಮರ್ ಮೆಕೊಲ್ಲಮ್, ಲಾಫಾಯೆಟ್ ಮೆಂಡೆಲ್ ಮತ್ತು ಥಾಮಸ್ ಬರ್ ಓಸ್ಬೋರ್ನ್ ಸಹ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರು. 1918 ರಲ್ಲಿ, ಈ “ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳು” ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲವು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿತು, ಮತ್ತು 1920 ರಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
| + 16 ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ μg ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ): | |||||||
| ತುಳಸಿ | 264 | ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 156 | ಮಾವಿನ | 54 | ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ | 42 |
| ಕಚ್ಚಾ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 218 | ಕ್ರೀಮ್ | 124 | ಫೆನ್ನೆಲ್, ಬೇರು | 48 | ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 39 |
| ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣು | 217 | ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 96 | ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ | 48 | ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ | 31 |
| ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 160 | ಲೀಕ್ | 83 | ದ್ರಾಕ್ಷಿ | 46 | ಸಿಂಪಿ | 8 |
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಈ ಮೀಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜೀನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
1993 ರಲ್ಲಿ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಕಮಿಟಿ ಆನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು:
| ವಯಸ್ಸು | ಪುರುಷರು (ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಸಿಜಿ) | ಮಹಿಳೆಯರು (ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಸಿಜಿ) |
| 6-12 ತಿಂಗಳುಗಳು | 350 | 350 |
| 1-3 ವರ್ಷಗಳ | 400 | 400 |
| 4-6 ವರ್ಷಗಳ | 400 | 400 |
| 7-10 ವರ್ಷಗಳ | 500 | 500 |
| 11-14 ವರ್ಷಗಳ | 600 | 600 |
| 15-17 ವರ್ಷಗಳ | 700 | 600 |
| 18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು | 700 | 600 |
| ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ | - | 700 |
| ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ | - | 950 |
ಜರ್ಮನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸೊಸೈಟಿ (ಡಿಜಿಇ) ನಂತಹ ಅನೇಕ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಮಿತಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 0,8 ಮಿಗ್ರಾಂ (800 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ) ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ (1000 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 1,1 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 1,5 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯಬೇಕು.
2015 ರಲ್ಲಿ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿ (ಇಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎ) ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ 750 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 650 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 250 ರಿಂದ 750 ಎಮ್‌ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. . … ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು 700 ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1,300 ಎಂಸಿಜಿ.
2001 ರಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬೋರ್ಡ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿತು:
| ವಯಸ್ಸು | ಪುರುಷರು (ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಸಿಜಿ) | ಮಹಿಳೆಯರು (ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಸಿಜಿ) |
| 0-6 ತಿಂಗಳುಗಳು | 400 | 400 |
| 7-12 ತಿಂಗಳುಗಳು | 500 | 500 |
| 1-3 ವರ್ಷಗಳ | 300 | 300 |
| 4-8 ವರ್ಷಗಳ | 400 | 400 |
| 9-13 ವರ್ಷಗಳ | 600 | 600 |
| 14-18 ವರ್ಷಗಳ | 900 | 700 |
| 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು | 900 | 700 |
| ಗರ್ಭಧಾರಣೆ (18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ) | - | 750 |
| ಗರ್ಭಧಾರಣೆ (19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು) | - | 770 |
| ಸ್ತನ್ಯಪಾನ (18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ) | - | 1200 |
| ಸ್ತನ್ಯಪಾನ (19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು) | - | 1300 |
ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
- 1 ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು;
- 2 ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ;
- ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ 3 ಕೆಲಸ;
- ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ 4 ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ;
- 5 ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು;
- ಅನುಚಿತ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕೆಲಸ;
- ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳಿಂದ 7 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ;
- 8 ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ;
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ 9 ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- 10 ARVI.
ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಣುಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ - ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು - ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ಸ್ (ರೆಟಿನಾಲ್), ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ರೆಟಿನಾಲ್), ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ (ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ). ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಎಸ್ಟರ್, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೆಟಿನೈಲ್ ಪಾಲ್ಮಿಟೇಟ್, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ಗಳು - ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳು - ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಅವು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಗುಂಪಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸಾವಯವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸಸ್ಯಗಳ ಕ್ರೋಮೋಪ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ 10 ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 563% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪಿನ ಹೆಸರಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಖಾದ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ,,,, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೈಲ ತುಂಬಿದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಜನರು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೊಬ್ಬು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ ಅವು ಪಿತ್ತರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿತ್ತರಸವು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿನ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸುಮಾರು 30% ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ 6 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನಿಂದ, 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊತ್ತದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಂಶ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ 1: 6 ಆಗಿದೆ.
ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 30,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಕರ್ಷಕ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಚಾರಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ ಪ್ರೋಮೋ ಕೋಡ್ ಸಿಜಿಡಿ 5 ನೊಂದಿಗೆ 4899% ರಿಯಾಯಿತಿ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಉಚಿತ ಸಾಗಾಟ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ರೆಟಿನೈಲ್ ಎಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ರೆಟಿನಾಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಣ್ಣಿನೊಳಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು 11-ಸಿಸ್-ರೆಟಿನಲ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 11-ಸಿಸ್-ರೆಟಿನಾಲ್ ರಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ದ್ಯುತಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು), ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಆಪ್ಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ “ರೋಡೋಪ್ಸಿನ್” ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಡಾಪ್ಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ರಾಡ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಳಕನ್ನು ಸಹ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಲ್ಲವು, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಫೋಟಾನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು 11-ಸಿಸ್-ರೆಟಿನಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಲ್-ಟ್ರಾನ್ಸ್ ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಅದರ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮೆದುಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ಗೆ ರೆಟಿನಾಲ್ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೋಶದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ರೆಟಿನಾಲ್ಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಅಣುವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ವಿವಿಧ ಪರಮಾಣು ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ, ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೀವಕೋಶದ ಭೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ (ಉಸಿರಾಟ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು) ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿರುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಾದ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಭೇದದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಹೃದಯ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ನೇರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜೀನ್‌ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಎರಡೂ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಾಹಕ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚಯಾಪಚಯವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸತು ಕೊರತೆಯು ಸಾಗಿಸುವ ರೆಟಿನಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ರೆಟಿನಾಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪೂರಕ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಾಲಿನ್ ಘಟಕಗಳ ಹೈಡ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಸರಪಳಿಯು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಂಗಲ್ಟ್ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಣ್ವಿಕ ಆಮ್ಲಜನಕ), ಥೈಲ್ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸಿಲ್ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪಾಲಿನ್ ಸರಪಳಿಯು ಮುಂದೆ, ಪೆರಾಕ್ಸಿಲ್ ಆಮೂಲಾಗ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒ 2 ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಶಾರೀರಿಕ ಮಟ್ಟಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀತಿ ನಿರೂಪಕರಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಡ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಥಾರಿಟಿ (ಇಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎ) ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದೆ ಎಂದು ದೃ has ಪಡಿಸಿದೆ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆ;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ;
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ದೃಷ್ಟಿ ನಿರ್ವಹಣೆ;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೀಸಲು ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆ 2, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆ 2 ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಸತುವು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಸಹ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಖನಿಜೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಸಹಜ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಮರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಹಾರಗಳನ್ನು "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಆವಕಾಡೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಔಷಧೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಡೋಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಖನಿಜದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
.ಷಧದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಗಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಜ್ವರ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಬೆಲಾಟಿಪೊಪ್ರೊಟಿನೆಮಿಯಾ ಎಂಬ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ men ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕತೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
- … ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕಿತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಸಾಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- … ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಲೇರಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲೇರಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- … ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವ ದಡಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದಡಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮೌಖಿಕ ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ). ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲೇಸರ್ ಕಣ್ಣಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆಗೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಲೇಸರ್ ಕಣ್ಣಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರೆಟಿನಾ (ರೆಟಿನೈಟಿಸ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೋಸಾ) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೆಟಿನಾಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ c ಷಧೀಯ ರೂಪವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. Medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಹನಿಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಹನಿಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ, ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ, ಫಿಲ್ಮ್-ಲೇಪಿತ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು medic ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, -10 ಟದ 15-33 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೈಲ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. C ಷಧಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಸಾವಿರ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಹೆಮರಾಲೋಪಿಯಾ, ಜೆರೋಫ್ಥಾಲ್ಮಿಯಾ - ದಿನಕ್ಕೆ 100-1 ಸಾವಿರ ಐಯು; ಮಕ್ಕಳು - ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 5-50 ಸಾವಿರ ಐಯು / ದಿನ; ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ - 100-5 ಸಾವಿರ IU / day; ಮಕ್ಕಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 20-XNUMX ಸಾವಿರ ಐಯು.
ಫ್ಲಾಕಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತ್ವಚೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ಕೊರತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪೊಟ್ಬೆಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಬರ್ನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕಷಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಟಾನಿಕ್, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿರೆಮಾಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು. ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ:
ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಯಾಪಚಯವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಸ್ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ರಿಸರ್ವ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚಯಾಪಚಯ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕವಲೊಡೆಯುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದು ಅದು ಐಎಸ್ಎಕ್ಸ್ ಎಂಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಪಥದ ಆರಂಭವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್-ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ವಸ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳ ಬಣ್ಣವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಐಎಸ್ಎಕ್ಸ್ ತೆಗೆದ ಇಲಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದರು. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಈ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಹಾರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗೋಡೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಐಎಸ್ಎಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ತುಂಬಿದ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಂಡಿ ISX ಎಂದು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಐಎಸ್ಎಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ 200 ಪಟ್ಟು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಐಎಸ್ಎಕ್ಸ್-ತೆಗೆದ ಇಲಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದವು, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ವಂಶವಾಹಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ನಡುವಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳು ತುಂಬಿದವು ಮತ್ತು ಗುಣಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದಂತೆ ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ β- ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುವಂತೆ ಇದು ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. , ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ - ಅಂದರೆ ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಸಂಶೋಧಕರು ಇಲಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು mented ಿದ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡಿದರು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನೋಡಿದರು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಾನಿಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಅದೇ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದಾಗ. "ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಂತೆ, ನವಜಾತ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಒಂದೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯಬೇಕು ”ಎಂದು ಸ್ವೀಡನ್‌ನ ಲುಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮಧುಮೇಹ ಕೇಂದ್ರದ ಹಿರಿಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಸಲೆಹಿ ಹೇಳಿದರು.
ಸ್ವೀಡನ್‌ನ ಲುಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವನ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹಿಂದೆ ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವೀಡನ್‌ನ ಲುಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಮ್ ಸೆಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ನೀಲ್ಸ್-ಜಾರ್ನ್ ವುಡ್ಸ್ ಅವರ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಕೋಶಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಂಡಕೋಶಗಳು ಕೆಲವು ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು 300% ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿರೂಪ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಕೃತ್ತು. "ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಪರೀತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ನೀಲ್ಸ್-ಜಾರ್ನ್ ವುಡ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಡೆದಾಗ, ಚರ್ಮದ ಆಲಸ್ಯ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅದರ ಶುದ್ಧ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ತೈಲ ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಪೂಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಕಲಿನಾ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಪಾಚಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಎಣ್ಣೆ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್) ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಎವಿಟ್ ಔಷಧವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮುಖವಾಡ ನೆಲ, ಆಂಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತು ಮುಲಾಮು, ತಿಂಗಳಿಗೆ 2 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ, ಅದರ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಉಗುರಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದ್ರವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಮತ್ತು ಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೈ ಕೆನೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹನಿ ಅಯೋಡಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಸ್ಕ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೈ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಫಲಕಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಇಡೀ ಶಾಂಪೂ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗೆ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ), ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ - ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೃದುತ್ವ. ಮುಖವಾಡಗಳಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು, ಕಷಾಯ (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್), (ಮೃದುತ್ವಕ್ಕಾಗಿ), ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಮೆಣಸು (ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು). ಈ ಹಣವನ್ನು ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಇರುವವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
ಜಾನುವಾರು, ಬೆಳೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ
ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲು, ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇದನ್ನು ರೆಟಿನಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಳಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೊಕ್ಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಳಪೆ ಪುಕ್ಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಒಣ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇಲ್ಲದೆ, ಪಕ್ಷಿಗಳು ಹಲವಾರು ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಸ್ತನಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು, ಕೋಟ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು
- ಇದು ಮಾನವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಮೊದಲ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ;
- ಹಿಮಕರಡಿ ಯಕೃತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸುಮಾರು 259 ರಿಂದ 500 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
- ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್, ರೆಟಿನೈಲ್ ಲಿನೋಲಿಯೇಟ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನೈಲ್ ಪಾಲ್ಮಿಟೇಟ್ ಎಂಬ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
- ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ-ಫೋರ್ಟಿಫೈಡ್ ರೈಸ್, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ಕುರುಡುತನ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಕಳವಳದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ; ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ. ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ), ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಮತ್ತು ಎಂಫಿಸೆಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೆಟಿನಾಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾ. ಟ್ರೆಟಿನೇಟ್, ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್, ಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್) ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ದಕ್ಷತೆ ಅಧ್ಯಯನ (CARET) ದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಜನರು ಕಲ್ನಾರು.
ಇತರ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ಈಗಾಗಲೇ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4 (ಕೋಲೀನ್) ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ:
- ವಿಕಿಪೀಡಿಯ ಲೇಖನ “ವಿಟಮಿನ್ ಎ”
- ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಘ. ಎ Z ಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ
- ಮಾರಿಯಾ ಪೋಲೆವಾಯಾ. ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
- ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಕಾಲಿಸ್ಟ್ರಾಟೋವ್ ಲಾವ್ರೆನೋವ್. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ Medic ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ವಿಶ್ವಕೋಶ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚಯಾಪಚಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,
- ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಾತ್ರ,
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ,
- ವಾಲ್ಟರ್ ಎ. ಡ್ರೋಸ್ಲರ್. ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ (ಪು. 64)
- ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳು,
ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಲಿಖಿತ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಆಡಳಿತವು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!