ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವು ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳಾಗಿದ್ದು, ಈಗ ಸೈಕೋನ್ಯೂರೋಇಮ್ಯುನೊಲಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಧ್ಯಾನ, ಸಂಮೋಹನ ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ, ಅವುಗಳ ಇತಿಹಾಸ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಎರಡೂ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದಂತೆಯೇ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮನಸ್ಸು, ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. 2 ಪದಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇವೆ: ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಚಿತ್ರಣವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸೇರಿದ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ.

2 ತಂತ್ರಗಳು ಹಲವಾರು ಅನ್ವಯಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಬಲವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪೂರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣ: ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊರತರುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವುದು ಕಲ್ಪನೆ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತರುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ "ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ" ಮತ್ತು ಅದು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು "ತಿಳಿಯಲು" ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಲ್ಪನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಪೀಕರ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಡಿಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬರ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸದ ಚಿತ್ರಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಳಜಿಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. . ನಂತರ, ವಿಷಯವು "ಮಾನಸಿಕ ಸಾಹಸ" ವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಣ: ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಒಂದು ವಸ್ತು, ಧ್ವನಿ, ಸನ್ನಿವೇಶ, ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬೇಕು. ಅದರ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವು ವಾಸ್ತವದಂತೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುವಾಗ, ಭಯದ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು). ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, 10-ಮೀಟರ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಿಂದ ಧುಮುಕುವುದನ್ನು ಹೇಳಿ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ, ವಿಷಯವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ಥಳ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವರ್ತನೆ, ಡೈವ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ನಿಖರವಾದ ವಿವರಗಳು, ಅವರು ನಡೆಯಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ವಿಷಯ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಜ ಡೈವ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಜಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ರೂಪಕ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ: ಇದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಾಂಕೇತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಿಜಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳಿವೆ. ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಸುಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸ್ಪೂಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು (ವಿಷಯವು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮಾತ್ರ) ಗಾಯವನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ನೆಕ್ಕುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯಂತೆ ವಾಸಿಯಾದ ತೋಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದು ಸಹ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಗಾಯದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಅಧ್ಯಯನದ ಎರಡು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಏಡ್ಸ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್‌ಫಾರ್ಕ್ಷನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. .

ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಕಿಮೊಥೆರಪಿಯ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್-ಬಾಡಿ ಥೆರಪಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ. ಪರಸ್ಪರ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. 2 ಅಧ್ಯಯನದ ಸಾರಾಂಶಗಳ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, "ವರ್ಚುವಲ್" ತರಬೇತಿಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೂರ್ವದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆತಂಕ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ, ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ವರದಿಗಳಿವೆ.

ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ತೆರಪಿನ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಜನರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞ

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ತಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಭಾಷಣಕಾರರು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಿರುವುದು ಅಪರೂಪ.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ವಾಕ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಹಾದುಹೋಗಿರುವ ಒಂದು ಘಟನೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದುದನ್ನೂ ಮೀರಿ ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರಬಹುದು, ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಿದ ಬಾಟಲ್ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬೇಕು - ಆಕಾರ, ಬಣ್ಣ, ವಿನ್ಯಾಸ, ತೂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಂತರ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ತೆರವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಲಿಕೆಯಿಂದ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಅಗೆದು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ತುಂಬುವ ಮೊದಲು, ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಅವನನ್ನು ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ (“ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ”). ನಂತರ ನಾವು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಕಾಡಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿರಾಳವಾಯಿತು.

ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಾಗಿ

ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಣದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ಸಂಘವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಕಾಡೆಮಿ ಫಾರ್ ಗೈಡೆಡ್ ಇಮೇಜರಿಯು ಇಂಟರಾಕ್ಟಿವ್ ಗೈಡೆಡ್ ಇಮೇಜರಿ ಎಂಬ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು (ಆಸಕ್ತಿಯ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ).

ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಣದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ "ಹಂತದ" ಅಂಶವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು.

ಡಾ. ಕಾರ್ಲ್ ಸಿಮೊಂಟನ್, ಒಬ್ಬ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಕೀರ್ತಿಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 1970 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಸತ್ತರು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಾಯಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸಿದರು. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಮನವೊಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ತನ್ನ ರೋಗಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ನಂಬದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟವಾದ "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭವಿಷ್ಯ ತಯಾರಿಕೆ" ಕುರಿತು ಡಾ ರಾಬರ್ಟ್ ರೊಸೆಂತಾಲ್ 1 ರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸೈಮೊಂಟನ್ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಜವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಕೆಲಸವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಟಗಾರರಾಗಲು ಕಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮನಗಂಡಿರುವ ಡಾ. ಸೈಮೊಂಟನ್ ಈ ದಿಶೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತರಬೇತಿಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಬಳಿಸುವಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಘಟಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಮೊದಲ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದ Pac-Man ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ) ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಸೈಮೊಂಟನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.