ಅನೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮತ್ತೊಂದು ಆಧುನಿಕ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ತಾತ್ವಿಕ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆ. ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಏನು? ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾರಾದರೂ ಮಾನವೀಯ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂತೋಷದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು: ಮಡೋನಾ, ಅವ್ರಿಲ್ ಲವಿಗ್ನೆ, ಡೆಮಿ ಮೂರ್, ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ, ಕೇಟ್ ವಿನ್ಸ್ಲೆಟ್, ಓಲ್ಗಾ ಶೆಲೆಸ್ಟ್, ವೆರಾ ಅಲೆಂಟೋವಾ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮಹಿಳೆಯರು. ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಸಂದೇಹದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ (ಮಾಂಸ, ಮೀನು) ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಳುವಳಿಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಒಣ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪುರಾವೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಸ್ತ್ರೀ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿರುವಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣ
ಮೈಬಣ್ಣವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮಂದ, ಮಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮವು ಕಳಪೆ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯವಾದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಲಶ್, ಸಮವಾದ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುಡುಗಿಯರು ವಿರಳವಾಗಿ ಎಡಿಮಾ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಹಸ್ಯವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ: ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೈಕೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕೂದಲಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರ: ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಅಂಶ
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ; ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಕಡಿಮೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧದ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಂತೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಣ್ಣು ದೇಹವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಇದು ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: "ಭಾರೀ" ಆಹಾರ (ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ) ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಬೆಳಕು" ಆಹಾರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಡಿಗೆ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅಮೂಲ್ಯ ನಿಮಿಷಗಳು
ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ದೈನಂದಿನ ನಿಜವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು. ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು.
ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಿದೆಯೇ?
ಸಸ್ಯಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ, ದೇಹವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ-ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಜೀವನದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ಮಹಿಳೆಯರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ!