ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ನಿಯಮಗಳು

1. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತೋರಬೇಕು. 2. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 3. ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಶೀತಲ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. 4. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 5. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. 6. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. 7. ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಎಲ್ಲಾ ಜಡ, ರೋಗಪೀಡಿತ, ಹಾಳಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. 8. ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 9. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿಯಮಗಳು: - ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ; - ಜಡ, ಮುರಿದ, ಕೊಳೆತ, ಅತಿಯಾದ - ಹಾನಿಕಾರಕ; - ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ; - ಹಸಿರುಮನೆ ತರಕಾರಿಗಳು ತೆರೆದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ; - ತೆಳು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಹೆಚ್ಚಳ, ಶ್ರವಣ, ದೃಷ್ಟಿ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.