ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಲ್ವಾ, ಕ್ಲಿಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಯೋನಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯೋನಿ ಸಸ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ: ಬ್ಯಾಸಿಲ್ಲಿ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡೊಡೆರ್ಲೀನ್ ಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋನಿ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಪಾತ್ರ

ಯೋನಿ ಸಸ್ಯವು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಜವಾದ ರಕ್ಷಾಕವಚವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯೋನಿಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅದರ ಸಮತೋಲನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಸ್ಯಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ: ಇದು ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಯೋನಿಯ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಯೋನಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಯೋನಿ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಅಲ್ಬಿಕಾನ್‌ಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಸಸ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಆಮ್ಲೀಯ ಸಾಬೂನುಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯದಂತೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯೋನಿ ಡೌಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಬೆವರುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೈಡ್ರೋಲಿಪಿಡಿಕ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯೋನಿಯ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸೋಪ್-ಮುಕ್ತ ಕ್ಲೀನರ್ ಅಥವಾ ಸಿಂಡೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಹೈಡ್ರೋಲಿಪಿಡಿಕ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ pH ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ pH ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು.

ವಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಯೋನಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು;
• ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಧರಿಸಿ. ಹತ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಹತ್ತಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು 60 ° C ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಬೇಕು;
• ಪ್ಯಾಂಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಒಳ ಉಡುಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ನಿಮ್ಮ ಈಜುಡುಗೆಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಿ. ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮ್ಯಾಸರೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಧರಿಸಿ;
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಇವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ;
• ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಕೂದಲುಗಳು ವಲ್ವಾವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಲಸಂಚಯನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒಣ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ರೇಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಬೇಡಿ. ವಲ್ವಾದಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಒರೆಸುವುದು ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆವರ್ತಕ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಲ್ ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಶಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಎಸ್‌ಸಿಟಿ) ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. (1) ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ (ಕಪ್) ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಡೋಮ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ (ಎಸ್‌ಟಿಐ) ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಂಡೋಮ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಂಡಿಲೋಮಾಟಾದ ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ (ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮಾ ವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಪಿವಿ) ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಂಡಿಲೋಮಾಟಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಲ್ವಾರ್ ನರಹುಲಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ HPV ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುವುದು , ಸಿಫಿಲಿಸ್.

ಜನನಾಂಗದ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿಟೋರಿಸ್, ಕ್ಲಿಟೋರಿಸ್ ಹುಡ್, ಲ್ಯಾಬಿಯಾ ಮಿನೋರಾ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಬಿಯಾ ಮಜೋರಾ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಜನನಾಂಗದ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳು ಮೊದಲು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಕ್ಕೆ (ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಕಾಂಡೋಮ್) ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ, ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ದೇಹಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಗುಹೆಯ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಟೋರಿಸ್) ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (3)