ಉರಲ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ). ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉರಲ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ)

“ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” 20.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ 50.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ರೌಟ್ 200.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಕ್ಯಾರೆಟ್ 40.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್ 10.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಈರುಳ್ಳಿ 40.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಅಡುಗೆ ಕೊಬ್ಬು 20.0 (ಗ್ರಾಂ)
ನೀರು 850.0 (ಗ್ರಾಂ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ತಯಾರಾದ ಏಕದಳ 61 ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಸಾರು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ, ಕುದಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ31.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1.9%6%5346 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.8 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1.1%3.5%9500 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು1.8 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ3.2%10.2%3111 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು3.2 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1.5%4.8%6844 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.3 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.7 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ3.5%11.1%2857 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು98.2 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.3%13.7%2315 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.8 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ400 μg900 μg44.4%141%225 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%4.1%7500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%3.5%9000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.01 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.6%50000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1%3.2%10000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್1.2 μg400 μg0.3%1%33333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್7.7 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ8.6%27.3%1169 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%1.6%18750 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್0.4 μg50 μg0.8%2.5%12500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.3328 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%5.4%6010 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ112.9 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.5%14.3%2214 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.12.9 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%4.1%7752 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ9.4 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%7.6%4255 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ160.6 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ12.4%39.4%809 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್4.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%1.3%23256 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ19.2 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%7.6%4167 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl4.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.6%47917 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್28.8 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.16 μg~
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ4.1 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%5.4%6000 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು0.4 μg150 μg0.3%1%37500 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ0.4 μg10 μg4%12.7%2500 ಗ್ರಾಂ
ಲಿಥಿಯಂ, ಲಿ0.2 μg~
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0823 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ4.1%13%2430 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು14.3 μg1000 μg1.4%4.4%6993 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.0.8 μg70 μg1.1%3.5%8750 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ0.4 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ18.6 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್4.2 μg4000 μg0.1%0.3%95238 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್0.2 μg50 μg0.4%1.3%25000 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.1024 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%2.9%11719 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು1.1 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 31,5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಉರಲ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ) ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 44,4%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಒಳಾಂಗಣಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮೂತ್ರ-ಶೈಲಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ) PER 100 ಗ್ರಾಂ
  • 352 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 102 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 51 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 41 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 897 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 31,5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉರಲ್ ಶೈಲಿಯ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ), ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ