ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್

ನೀರು 2000.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಹಂದಿಮಾಂಸ, 1 ವರ್ಗ 800.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ರೌಟ್ 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಈರುಳ್ಳಿ 1.0 (ತುಂಡು)
ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1.0 (ತುಂಡು)
ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ 2.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 1.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಹಂದಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಡುಗೆಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮಾಂಸವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾಂಸ, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತೊಳೆದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಸೂಪ್ನಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ಗೆ ಹಾಕಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ47.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2.8%5.9%3538 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು2.3 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ3%6.3%3304 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು3.6 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ6.4%13.4%1556 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು1.6 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ0.7%1.5%13688 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.2 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.4 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ2%4.2%5000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು82.5 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.6%7.6%2755 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.5 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ100 μg900 μg11.1%23.3%900 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%6.9%3000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%2.3%9000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್7 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%2.9%7143 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1%2.1%10000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2%4.2%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್1.6 μg400 μg0.4%0.8%25000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್5.1 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ5.7%12%1765 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.2%75000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್0.02 μg50 μg250000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.7818 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ3.9%8.2%2558 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ77.7 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%6.5%3218 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.10.9 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%2.3%9174 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ6.7 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%3.6%5970 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ136 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ10.5%22.1%956 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್24.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%5%4132 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ27.4 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ3.4%7.1%2920 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl6.2 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.6%37097 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್11.4 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.6.3 μg~
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ1.5 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%3.6%6000 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು0.8 μg150 μg0.5%1.1%18750 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ0.9 μg10 μg9%18.9%1111 ಗ್ರಾಂ
ಲಿಥಿಯಂ, ಲಿ0.09 μg~
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0197 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1%2.1%10152 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು17.1 μg1000 μg1.7%3.6%5848 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.1.8 μg70 μg2.6%5.5%3889 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ1.4 μg~
ಲೀಡ್, ಎಸ್.ಎನ್3 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ7.6 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್9.5 μg4000 μg0.2%0.4%42105 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್1.4 μg50 μg2.8%5.9%3571 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.2413 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2%4.2%4973 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.9 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)0.7 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 47,6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 11,1%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಪರ್ 100 ಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ರೆಸಿಪ್ ಶ್ಚಿಯ ಒಳಸೇರಿಸುವವರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 142 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 41 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 313 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 47,6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಬಾರ್ಬೆ ಗ್ರಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ