ಜೀನ್, ಹಾಡುವಿಕೆಯು ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಹಾಡುವಾಗ, ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಐದನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಂಪನಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಲಾವಿದರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಅದೇನೆಂದರೆ, ದಿನವೂ ಹಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಾಳುವೆ?
ನಿಖರವಾಗಿ. ಹರಿಕಾರ ಗಾಯಕರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಪೆರಾ ಕಲಾವಿದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಶತಾಯುಷಿಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾಡಿ! ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದಲೇ. ಜಪಾನಿಯರು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಡಿದಾಗ, ಅವನ ಮೆದುಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಧ್ವನಿಯನ್ನು "ಕೊಲ್ಲಬಹುದು"?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ವಿಮೋಚನೆ, ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ, ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್ ರಬ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಒಣಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಲಿಂಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಹಾನಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು ಬೃಹತ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ನಿಜವಾದ "ಗಾಜಿನ ಚೂರುಗಳು". ಅವರು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕಣಗಳು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾಗಿ ಸುರಿಯುವ ಶಬ್ದದ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಮೂರನೆಯದು - ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಐದನೇ ಅಂಶವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಧ್ವನಿ ಕಡಿಮೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಲ್ಲ.
ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು - ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆವರು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಫ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧ್ವನಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ ಟೀ - ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಟಾಪ್ 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧ್ವನಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
1) ಧಾನ್ಯಗಳು: ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರು
ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗೆ ಎರಡೂ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಎಂದರೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
2) ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
ಈ ತರಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನಿಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೊದಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3) ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ನೀಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು.
4) ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಸೊನೊರಸ್ ಧ್ವನಿಯ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
5) ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು
ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ "ಬಂಡಲ್" ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕರಡುಗಳು ಮತ್ತು ತೇವದಿಂದ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗಾಯನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೊನೊರಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.