ಹೊಸ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಇದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಏರಿಕೆ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ದಿನವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮಳೆಯ ಶರತ್ಕಾಲ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 1 ರಿಂದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಮೀನು
ಮೀನುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ-ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾಂಸ
ಮಾಂಸವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಲೀನ್ ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಬೋರಾನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಪಿಷ್ಟದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅಗತ್ಯ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಜೊತೆಗೆ - ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮ.
ಬೆಣ್ಣೆ
ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ.
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ ತಿಂಡಿ.
ನಟ್ಸ್
ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ನಟ್ಸ್ - ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ. ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಸ್ಮರಿ
ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ cook ಟ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಹುಲ್ಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ರೋಸ್ಮರಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರ್ಮಜಿನೋವಾ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಸ್ಮರಿಯ ವಾಸನೆಯು ಸಹ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ
ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳು ಸಹ ಮಗುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು, ಇದು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಹನಿ
ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೇನು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಿಹಿಕಾರಕ.