ಸಂಗಾತಿಗಳು "ಪರಸ್ಪರ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಮಾನಸಿಕ ರಜೆ" ನೀಡಬೇಕಾದರೆ ಏನು?
"ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಲಿಸನ್ ಕೋಹೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ." ಬಹುಶಃ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಂಡಮಾರುತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ಕುಟುಂಬ ಒಕ್ಕೂಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅನ್ನಾ ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮದುವೆಯಾದ 35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅನೇಕ ಪರಸ್ಪರ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ದಂಪತಿಗಳು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅಣ್ಣಾ ಪುನರ್ಮಿಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಿದೆ - ಮೂರು ತಿಂಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಂತರ, ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿದರು ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.
ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಏನು ವಿವರಿಸಬಹುದು? ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಇಲ್ಲದೆ ಅವರು ಕೊರತೆಯಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ 42 ನೇ ವಿವಾಹ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಯೋಚಿಸಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರೂ) ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿರಾಮವು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯ.
ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ
"ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಭರವಸೆ ಇದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಒಂಟಿತನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಸಾಕು, ”ಎಂದು ಆಲಿಸನ್ ಕೋಹೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು:
- ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?
- ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
- ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ (ಫೋನ್, ಇ-ಮೇಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ)?
- ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ ಭೇಟಿಗಳು, ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಯಾರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ?
- ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾರು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ?
- ನೀವು ಹಣಕಾಸು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವವರು ಯಾರು?
- ಯಾರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ?
- ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಾ?
ಇವು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ. "ಒಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಆಲಿಸನ್ ಕೋಹೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗಮನಹರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ ಯಾವುದು? ನಿನ್ನನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೋ:
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಹಿಂದೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು?
- ನಿಮ್ಮ ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಈಗ ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ?
- ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಏನು ಬೇಕು?
- ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅವನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
- ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ - ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
- ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಜೆ ಹೊಂದಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ಹಳೆಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಂತೆ ಸಂವಹನದ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
"ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಆಲಿಸನ್ ಕೋಹೆನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. - ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿಯು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಯೋಗದ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕು? ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದೆಂದು ಕೆಲವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನೀವು ಹೃದಯದ ಕರೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ (ಅದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ). ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಹೌದು, ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಎದುರು ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.