ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ, ಮಕ್ಕಳು, ಮನೆ - ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಬೆಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು (ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ವೈದ್ಯ ಹಾಲಿ ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಇದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಈಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಒಂದೆರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಸಾಕು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕರ ಸಲಹೆಯು ಆಯಾಸದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಪಿನಾ ಪಬ್ಲಿಷರ್, 322 ಪು.