ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಲಗೈ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯಂತೆಯೇ ಅಂಬಿಡೆಕ್ಸ್‌ಟೆರಿಟಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಗೀತಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕೈಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಬರೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯಕ ಕೈಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಂಬಿಡೆಕ್ಸ್ಟರ್ ಆಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಶಿಶುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ವಾಕ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ದಪ್ಪ ಆಡಳಿತಗಾರನೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್ಬುಕ್ (ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ - ಕಾಗದ) ಬಳಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೈಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ನೀವು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ ಎಡಪಂಥೀಯರನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಬರೆಯುವಾಗ ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೈ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಯಾವ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪೆನ್ನು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಭ್ಯಾಸ
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು "ಹಲೋ", "ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ", "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗಳು. ನಂತರ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಸೂಚಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇದು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಮುಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಪುಟಕ್ಕೆ ತೆರೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯದ ಪುಟವನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಿರಿ. ಇಡೀ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ
ವೃತ್ತ, ತ್ರಿಕೋನ, ಚೌಕದಂತಹ ಮೂಲ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಗೋಳಗಳು, ಸಮಾನಾಂತರ ಚತುರ್ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಅಂಕಿಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಾಕಿ.
ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ನೇರ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಹೇಗೆ ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ.
ಅಕ್ಷರಗಳ ಕನ್ನಡಿ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ ಕೇವಲ ಆಂಬಿಡೆಕ್ಸ್ಟರ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇದೇ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಗಳ ಕನ್ನಡಿ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಣ್ಣ ಗಾಜನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವದನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ ಪೆನ್ನುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವ ಶಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಯಿಂದ ಹೊದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಡಿಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡದಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ದೇಹದ ಎಡಭಾಗದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚಮಚ, ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಬಲವಾದ ಕೈಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅಭ್ಯಾಸದ ಕಠಿಣ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಥ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕು. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹಾಕಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ
ಚಲನೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ಟೆನ್ನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಎಸೆದು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಹಿಂಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಕೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ, ಆದರೆ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಕಠಿಣ ಕ್ರಮ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಕಷ್ಟ!
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.