ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಧರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ? ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸುವುದೇ? ನೀವು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಕಡಿಮೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೈರಲ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲು, ರಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಹಳಷ್ಟು: ಈ ನೀರಸ ಹೆಸರು ನಿಜವಾದವರನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಸಮುದ್ರ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ) ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಟ್ರೌಟ್‌ಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಸ್.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಶ್ರೀಮಂತ: ಇವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಲು ಸಾಕು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಶೀತ season ತುವನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲು.