ಪರಿವಿಡಿ
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್, ಬನ್, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತಮಾಷೆಯೆ. ಆದರೆ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಆಕೃತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಿಂಸಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬ್ರಾಂಡ್ “ಸೆಮುಷ್ಕಾ” ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಕಹಿ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ
ಸ್ವೀಟ್‌ಮೀಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಅಂಶವು ಕನಿಷ್ಠ 75% ಆಗಿರಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಸವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ವಿಷಯ. ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹಣ್ಣು
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ "ಸೆಮುಷ್ಕಾ". ಇವುಗಳು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಂಶವಿರುವ ರಾಯಲ್ ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಸೆಮುಷ್ಕಾ" ಬ್ರಾಂಡ್ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಾಗವು 30-40 ಗ್ರಾಂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಶುದ್ಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಕೀಸ್
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. 2 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 80 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 3 ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ರವೆ ಸೇರಿಸಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ “ಸೆಮುಷ್ಕಾ” ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿಸಿ, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು-ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಳದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಧುರ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಾವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳಿಂದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚು ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು 180 ° C ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಏರ್ ಕಿಸ್
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಪೆಶ್ಟಿನ್, ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಅಥವಾ ಜೆಲಾಟಿನ್-ಈ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋವನ್ನು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯೂರೀಯಿಂದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ರುಚಿಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಳ್ಳ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸ್ಪಂಜಿನಂತಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಭಾಗವು 50-60 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
ಒಂದು ಸಿಹಿ ಕ್ಷಣ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿತು
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸವಿಯಾದ-ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಸಹ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್‌ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗರ್-ಅಗರ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಜವಾದ ಮರ್ಮಲೇಡ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೆರಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜೀರಿಗೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕ್ಲೋರೊಫಿಲಿನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಮೈನ್ ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯ
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು ಪಾಸ್ಟಿಲಾ. ಹಣ್ಣಿನ ಲಾವಾಶ್ "ಸೆಮುಷ್ಕಾ" ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವವರೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬ್ರಾಂಡ್ ಲೈನ್ ತನ್ನದೇ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಲಾವಾಶ್ ನ ಮೂರು ಫ್ಲೇವರ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲನ್ ಜೊತೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಅಂತಹ ಪಾಸ್ಟಿಲ್ಲೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಲಿಗಳಿಲ್ಲ. ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಲಾವಾಶ್ "ಸೆಮುಷ್ಕಾ" ತಡವಾದ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗ ಊಟದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಡಳಿತವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆರಳುತ್ತಿರುವ ಹಸಿವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು ಲವಶ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಸಾಕು.
ಹಣ್ಣುಗಳ ಶೀತ ಮೋಡಿ
ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನಕ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು. ಪಾನಕಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. 400 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, 2-3 ಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ 60-70 ಮಿಲಿ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 250 ಮಿಲಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಂಟೇನರ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪಾನಕವನ್ನು ಕೆನೆ ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಸಿಸಲು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. "ಸೆಮುಷ್ಕಾ" ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ರಾಂಡ್ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೀರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳು ಆಹಾರದ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.