ಸಸ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಚೀನೀ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ
ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಹರಡುವ ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ನಡೆದ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಿ ಚೈನಾ ಸ್ಟಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನೆಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಮೆರಿಟಸ್ ಡಾ. ಟಿ. ಕಾಲಿನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಬೆಲ್ ಅವರು ಆಹಾರ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರು. ಚೀನಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯ ಮಂಜನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಜರ್ನಲ್ ಫುಡ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಈ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಜ್ವಾಲೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರೂಪ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, DNA ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದಿ ಚೈನಾ ಸ್ಟಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಜೀವಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ನಾಶವಾಯಿತು.
"ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ... ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಕರಿಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಸೂರ, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಥೈಮ್, ಜಲಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು." , ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್‌ನ ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಜಿಯೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ವಿಲಿಯಂ ಲೀ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ "ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿರಲಿ" ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಿದರು. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಔಷಧದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ತರಕಾರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಎಲ್ಲವೂ) ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಮಾನವ ದೇಹವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
ಜನರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಭಿರುಚಿಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಮಾಸ್ಕೋದ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಾಡಿದೆವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು. ಹುಡುಕುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವಿತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಾಜಧಾನಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು). ನೀವು ಕೇವಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ: ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಬಹುದು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ! ಅದು ನಿಮಗೆ ರುಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಡುಗೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
ಮೆನೋಗಿ ಲುಡಿ, ರೆಶಿವ್ಸ್ ಪೆರೆಸ್ಟ್ರೊಯಿಟ್ ಸ್ವೋಯ್ ರಾಶನ್, ಜಕಾಝಿವಯ್ಟ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೊರನಾಹ್ ಬೋಲ್‌ಶೊಯ್ ಕಾಲ್ಪನಿಕತೆ ಒಬಿಚ್ನೋ ಎಟೋ ಷರೇನಯಾ, ಒಬ್ರಬೋಟನ್ನ ಸ್ ಬೊಲ್ಷಿಮ್ ಕೋಲಿಚೆಸ್ಟ್ವೊಮ್ ಮಸ್ಲಾ На самом деле она вредная, сродни или хуже мясной, и, действительно, после такой еды люди чувствуют себя хуже, а в результате бросают попытки менять свой рацион. ನಾನು ಪರ್ವಿಹ್ ಪೊರಾಹ್ ನಂತರ ಪ್ರೆಡ್ಪೋಚ್ಟೆನಿ ಸ್ಲೆಡ್ಯೂಟ್ ವಾರೆನೋಯ್, ಪೆಚೆನೋಯ್, ವಿ ಕ್ರೈನೆಮ್ ಸ್ಲುಚೆ - ಥೂಷೆನ್ನೊಯ್, ಪಿಇಟಿ
ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ತಿನ್ನಲು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೆನುವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬದಲಿಗೆ, ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿರುಪದ್ರವವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬೇಕು. ಜೀವನ ನೀಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆಘಾತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ: ಹಂದಿಮಾಂಸದಿಂದ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕೆ, ಗೋಮಾಂಸದಿಂದ ಚಿಕನ್‌ಗೆ, ಚಿಕನ್‌ನಿಂದ ಮೀನಿಗೆ, ಮೀನಿನಿಂದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್‌ಗೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್‌ನಿಂದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಾಸನೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸದ್ಗುಣ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ನಿಮಗೆ ಕೊನೆಯದು ನೆನಪಿಲ್ಲ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯ. ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.