ದಂತವೈದ್ಯ ರೋಮನ್ ನಿಸ್ಖೋಡೋವ್ಸ್ಕಿ ಅವರು “ಬಿಳಿ ಆಹಾರ” ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಏಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ:
- ಬೇಯಿಸದ ಬೀಜಗಳು. ನಿಬ್ಬಿಂಗ್ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವವಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು - ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ... ಅವುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಟೋನ್ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ - ಅವರು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸಹ ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಹಂಬಲವು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ "ಸೋರಿಕೆಗೆ" ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳು - ಅವುಗಳು ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು "ಸೋಡಾ" ವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ - ದಂತ ಆರೈಕೆಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಚೀಸ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, "ಬಿಳಿ ಆಹಾರ" ದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ - ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂಬುದು ಮೆನುವು ಬಿಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು "ಉತ್ಪನ್ನಗಳು". ಇದು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ - ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. Before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಘನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ "ಚಾರ್ಜ್" ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲ ಗಂಟೆ ಇದು.