ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರ

ಯಾವುದೇ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳು

ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಗಳು ಹುರುಳಿ, ಕೆಫಿರ್, ಸೇಬು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅಕ್ಕಿ, ಎಲೆಕೋಸು. ಹಗುರವಾದ ಮೊನೊ ಆಹಾರವನ್ನು 1-2 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಾನಿ. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಂದ ಮೊನೊ ಆಹಾರಗಳು "ಬೆಳೆದವು" ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ) ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾವುದೇ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಪ್ರಿಯೋರಿ ಸಮತೋಲಿತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಆಯ್ದ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ, ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕೆಫೀರ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ರೂ 2ಿ XNUMX ಗ್ಲಾಸ್, ನೀವು ಅಂತಹ ಭಾಗದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹುರುಳಿ - ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ), ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆಹಾರ

ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕೋರಿಯಾನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಹಾರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಬಹುದು: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ (20 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಡುಕಾನ್ ಅವರ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳೆಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ).

ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊನೊ ಡಯಟ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇದು ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ, ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಕೊರತೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ

ಆಹಾರವು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಜ್ಯೂಸ್, ಮೊಸರು, ಸಾರು, ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್, ನೀರು (ಸುಮಾರು 2 - 2,5 ಲೀಟರ್) , ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ, ಕೋಕೋ, ಕ್ವಾಸ್, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಈ ಆಹಾರವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ: ಮೊದಲ 10 ದಿನಗಳು, ಟೊಳ್ಳಾದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ 10 ದಿನಗಳು - ದಟ್ಟವಾದ ಅಂಗಗಳು, ಉಳಿದ 10 ದಿನಗಳು - ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಘನವಾದದ್ದನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಉಪಹಾರ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಲಾಲಾರಸ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಪಾಯವಿದೆ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೇಹವು ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಉಳಿದಿದೆ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವು

ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಣ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಉಪವಾಸವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ... ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಬಾರಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಪರೀತ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟ. ದ್ರವ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಂತೆ, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಬೇಟೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ (ದ್ರವ ಪೋಷಣೆಯಂತೆ) ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು. ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಅದು ದಣಿದಿದೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ (ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ), ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಬೇಗನೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ ಕೇವಲ 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಇದು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?!