ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಡುವ ಆಟಗಳು. ಎರಿಕ್ ಬರ್ನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತರಬೇತಿ (ಡಿ. ಮಾಸ್)

ಅಮೂರ್ತ

ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ! ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಖ್ಯಾತಿಯು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದಶಕಗಳಿಂದ ಯುರೋಪ್, ಯುಎಸ್ಎ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೆಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ. ಅವನ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಬರ್ನ್ ಅವರ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅದರ ಘಟಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ... ಈ ತರಬೇತಿ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಓದುಗರಿಗೆ 6 ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಎರಿಕ್ ಬರ್ನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಂಟ್ರಿ

ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲಾದ ವಿಫಲ ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ!

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ, ನೀವು ವಿಜೇತರ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ತನಗಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಸಾಗಲು, ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಯೋಜನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿ! ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!

ಸಂದೇಹಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬೇಡಿ: "ಹೌದು, ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ..." ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ!

ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ಸು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ತೂರಲಾಗದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಅಲ್ಲವೇ? ಯಾವುದೇ ದಾರಿಯಿಲ್ಲದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ತೋರುತ್ತದೆ? ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏಕೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ವಿಫಲ ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ದುಷ್ಟ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಪಂಜರದಂತಿದೆ. ನೀವು ಈ ಪಂಜರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಹಕ್ಕಿಯಂತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತೀರಿ - ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ದಾರಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಈ ಕೋಶವು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೋಶದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಂಜರದ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಕೀಲಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರೂಪಕಗಳು. ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಂಜರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ: ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಃಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀನೊಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪಂಜರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ರೀತಿ ಇದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೇಗಾದರೂ ಅತ್ಯಂತ ನವಿರಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ, ಮಕ್ಕಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ - ಅಂದರೆ, ಆರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ - ಮಗುವಿಗೆ ತಾನು ಏನಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಸ್ವತಃ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ, ತನ್ನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು "ಆಡಬೇಕು" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪದಗಳು, ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರ ಉದಾಹರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ವರ್ತನೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮಗುವು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ.

ಕ್ರಮೇಣ, ಮಗು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ವಯಸ್ಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮಿಂದ ಆವಿಷ್ಕರಿಸದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು - ಆದರೆ ನಾವು ಕೇವಲ ನಟಿಸಬಹುದು, ನಕಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಾದ ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ಆಟಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಆಟಗಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೇರಿದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲದೆ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಬದಲಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅನನ್ಯ, ಅಸಮಾನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಟಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಆ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ. ನಾವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಭ್ರಮೆ. ನಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲದ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ಬೇಡವೆಂದರೂ ಈ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸೋಲುತ್ತೇವೆ. ಹೌದು, ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಯಾರನ್ನೂ ದೂಷಿಸಲು ಆತುರಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ. ಇದು ಮನುಕುಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಭಾಗ್ಯ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಈ ದುರಂತದಿಂದ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲು ನನಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರರಿಗೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಡುವ ಈ ಆಟಗಳು, ನಾವು ಮರೆಮಾಡುವ ಈ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಭಯದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಫ್ರಾಂಕ್, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುವ ಭಯ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಹಾಯಕ, ದುರ್ಬಲ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಕೀಳು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಸಾಗಿಸುವ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಈ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ! ಆಳವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಒಬ್ಬರ ಭಯ, ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ನೋಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. , ಆದರೆ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಗುಪ್ತ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದುಕುವ ಬದಲು ಪಾತ್ರಗಳು, ಆಟಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಿರ್ಧಾರವು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕೀಲಿಯನ್ನು, ನಿಜ ಜೀವನದ ಕೀಲಿಯನ್ನು, ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಾವೇ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ - ಒಬ್ಬರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಅದ್ಭುತ ಸಂಶೋಧಕ - ವಿಜೇತ, ಮುಕ್ತ, ಯಶಸ್ವಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾರ.

ಎರಿಕ್ ಬರ್ನೆ (1910 - 1970) ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಾಪಕರಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರಾದರು. ಅವರ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನೆಯೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊಸ ಶಾಖೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಇದನ್ನು ವಹಿವಾಟಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇತರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಹಿವಾಟಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ವಹಿವಾಟಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ).

ವ್ಯವಹಾರ - ಇದು ಜನರ ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಸಂದೇಶ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಂದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಸಾರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡದ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಪಾತ್ರ, ಆಟವಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಮೂಲೆಗುಂಪಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇತರ ಜನರ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಸಂಕೋಲೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾವೇ ಆಗಲು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಗೇಮ್ಸ್ ಪೀಪಲ್ ಪ್ಲೇ ಮತ್ತು ಪೀಪಲ್ ಹೂ ಪ್ಲೇ ಗೇಮ್ಸ್, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಆಗಿವೆ, ಅನೇಕ ಮರುಮುದ್ರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಿವೆ.

ಅವರ ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೃತಿಗಳು - "ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ವಹಿವಾಟು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ", "ಗ್ರೂಪ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ", "ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ" - ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು, ನೀವೇ ಆಗಲು, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ಅವರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿದ್ದರು, ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು - ಬರ್ನ್‌ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು - ಬರ್ನ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತರಬೇತಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗದೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ನಮಗೆ ಪರಂಪರೆಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಅವರ ಜೀವನವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಜ್ಞಾನದ ದೇಹದ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಯಸುವುದು ಅದೇ ಅಲ್ಲವೇ - ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು? ಇದು ಸರಳ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಿರ್ಣಯ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಜ್ಞಾನ, ಜ್ಞಾನ-ಹೇಗೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಮತ್ತು ಎರಿಕ್ ಬರ್ನೆ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ, ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದ ವಾಸ್ತವ.

ನೆನಪಿಡಿ: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಸೆರೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ - ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪಂಜರದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಬರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸೋಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಸಾಗುವ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಇನ್ನೂ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಆಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ, ಶ್ರೀಮಂತ, ತೃಪ್ತಿಕರ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ! ನೀವು ಪುಸ್ತಕದ ವಿಷಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾಯಬೇಡಿ - ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯಶಸ್ಸು, ಸಂತೋಷ, ಜೀವನದ ಸಂತೋಷದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿ.

ಪಾಠ 1

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ, ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ

ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಯಸ್ಕ, ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪರಿಸರವನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸದೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದೀಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರರೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಏನನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ಅರ್ಹತೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವಾಗಿರಿ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಅದು ಹೇಗಿದೆಯೋ ಹಾಗೆಯೇ.

ಆದರೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಗುವಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮಗುವಿನಂತೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು, ನಗಲು, ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖರಾಗಲು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ - ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವಿನಂತೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಯಾರೋ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀತಿಬೋಧಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೆಳುವಾದ ಬಾಲಿಶ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಕವರ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಜಿಂಕೆ ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟದಿಂದ ಪ್ರತಿಭಟನೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಇಂತಹ ವರ್ತನೆಗೆ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವೇ ಆಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕರ ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಬಾಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಂತಹ ಸಂಗಾತಿಯು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಸ್ವರಗಳು ಜಾರಿಬೀಳುವ ಗೆಳತಿ - ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಿದ್ದ ಮಗು ಮತ್ತೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇತ್ತು, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರದಿಂದ ತನಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬಳಸಿದಾಗ. ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಗುವಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗೆಲುವಿನ ನೋಟ ಮಾತ್ರ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಆಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಕಾರಣ - ಅವನು ಬೆಳೆಯಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ವಯಸ್ಕ, ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೂರನೇ ಹೈಪೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಪಿತೃತ್ವ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಅವನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವನ ಹೆತ್ತವರು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಪೋಷಕರಂತೆ ವರ್ತಿಸಿದರೆ - ಮಕ್ಕಳ ಕಡೆಗೆ, ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ, ಇದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಇತರರನ್ನು (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವೇ) ತೀವ್ರವಾಗಿ ಖಂಡಿಸಲು, ಟೀಕಿಸಲು, ನಿಂದಿಸಲು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೇರಲು ನೀವು ಏಕೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಏಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಏಕೆ ಕಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಧೇಯತೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವೇ) ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೋಷಕರ ವರ್ತನೆಯ ದ್ಯೋತಕವೂ ಹೌದು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರು. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ - ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ.

ವಯಸ್ಕರಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಪೋಷಕರಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಪೋಷಕರಂತೆ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಪಾಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸದೆ ನೀವು ಕಲಿಸಿದದನ್ನು ನೀವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಮೂರು ಹೈಪೋಸ್ಟೇಸ್‌ಗಳು - ವಯಸ್ಕರು, ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನ I ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಎರಿಕ್ ಬರ್ನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರಲು I ನ ಮೂರು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರದಿಂದ ಸೂಚಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. "ವಯಸ್ಕ", "ಮಗು" ಮತ್ತು "ಪೋಷಕ" ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಮಗುವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪೋಷಕರಿದ್ದಾರೆ - ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಕರು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೇರಿರಬೇಕು

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಹೇರಿದ ವರ್ತನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಇಬ್ಬರೂ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಳತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅನಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಬೇಕು. ಬಾಲಿಶ ನೇರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಡವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ವರ್ತನೆಗಳು, ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂಢಿಗಳು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ವಯಸ್ಕರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ.

ಅಂದರೆ, ವಯಸ್ಕರು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮುಖ್ಯ, ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

"ವಯಸ್ಕ" ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂಭವನೀಯತೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರೀ ದಟ್ಟಣೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸ್ತೆ ದಾಟುವಾಗ, ವೇಗದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರಸ್ತೆ ದಾಟುವಿಕೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಯಶಸ್ವಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಆನಂದ, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ವಾಯುಯಾನ ಮತ್ತು ನೌಕಾಯಾನದಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ.

ಜನರು ಆಡುವ ಆಟಗಳು

ವಯಸ್ಕರು-ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1. ಮಗು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು: ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಯಸ್ಕ, ಮಗು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಯಂನ ಮೂರು ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಿ:

• ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ,
• ನೀವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ,
• ನೆರೆಯವರು ಮತ್ತೆ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ,
• ಯಾರೋ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ,
• ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಬಂನಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ,
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಧಿಕಾರಿಗಳು "ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ,
• ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ,
• ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರು ಅಥವಾ ತಳ್ಳಿದರು,
• ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತಾರೆ,
• ಇತ್ಯಾದಿ

ಪೇಪರ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ.

ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗ?

ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ:

• ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ;
• ಪೋಷಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ಟೀಕೆ, ಖಂಡನೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಕಾಳಜಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ, ಇತರರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಶಾಂತ, ನೈಜ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕಾರಣ: ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಕೋಪ, ಕೋಪ, ಖಂಡಿಸುವುದು.

ತೀರ್ಮಾನ: ನಾನು ಪೋಷಕರಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಾರಣ: ಸ್ನೇಹಿತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದನು, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ತನ್ನ ಗುರಿಯತ್ತ ಹೋದನು.

ತೀರ್ಮಾನ: ನಾನು ವಯಸ್ಕನಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಾರಣ: ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಅವರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ!

ತೀರ್ಮಾನ: ನಾನು ಮಗುವಿನಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದವುಗಳು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇತರರಲ್ಲಿ ಇದು ಪೋಷಕರು, ಇತರರಲ್ಲಿ ಅದು ವಯಸ್ಕ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಗಿಂತ ಮಗುವಿನಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಮೂರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2. I ನ ವಿವಿಧ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಮಗು, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ 1 ರಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಿ:

• ನೀವು ಮಗುವಿನಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ಪೋಷಕರಂತೆ?
• ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಗು: "ನನಗೆ ಭಯವಾಗಿದೆ! ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ!»

ಪೋಷಕ: “ಇಷ್ಟು ಹೇಡಿಯಾಗಿರುವುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು! ಇದು ನೋವಿನ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ! ತಕ್ಷಣ ಹೋಗು!

ವಯಸ್ಕ: “ಹೌದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇಕ್ ಇದೆ.

ಮಗು: "ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರ! ನಾನು ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು!

ಪೋಷಕರು: “ಒಂದು ತುಂಡು ತಿನ್ನಿರಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಮೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ."

ವಯಸ್ಕ: “ಹಸಿವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ಇವೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ತಡೆಯುತ್ತೇನೆ."

ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದರು.

ಮಗು: "ನಾನು ಅವನಂತೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!"

ಪೋಷಕರು: "ಏನು ಭಯಾನಕ, ಮತ್ತೆ ಅವನು ಅತಿರೇಕದವನು, ನಾವು ಪೊಲೀಸರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು!"

ವಯಸ್ಕ: “ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಓದುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅವನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಗು: "ಯಾವ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು, ನಾನು ಕೂಡ ಹಾಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

ಪೋಷಕ: "ಏನು ಡೌಬ್, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಕರೆಯಬಹುದು."

ವಯಸ್ಕ: “ಚಿತ್ರವು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಈ ಶೈಲಿಯ ಚಿತ್ರಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇಕ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ವಯಸ್ಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮುರಿದ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೇಲೆ, ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತವೇ?

ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಅಭಿರುಚಿಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ uXNUMXbuXNUMXb ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ. ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಟಿಕೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಗಾತಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ - ಈ ವಿಧಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುಣಗಳು, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆದ್ಯತೆಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ದ್ವಿತೀಯ, ಅಧೀನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು I ನ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಬೆಳೆಯುವ ಪೋಷಕರ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ: " ನೀವು ವಯಸ್ಕರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ” ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ. ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹೇಗಾದರೂ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಂಜುಬುರುಕತನವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸ್ವಭಾವತಃ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಸ್ವಯಂ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಹೇಳಬಹುದು: ನೀವು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಭಾಗದಂತಹ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ವಯಸ್ಕನು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸ್ವಭಾವತಃ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಸ್ವಯಂ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ವಯಸ್ಕನು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಿ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಮುಕ್ತ, ಆರಾಮದಾಯಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಗಣನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾರ ಪ್ರಭಾವ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಈ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನೀವೇ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಾಕಾಗಿತ್ತು.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಒಳಗಿನ ವಯಸ್ಕರು ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಕೂಡ ತನ್ನ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕನನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ವಯಸ್ಕನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ರಾಜ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಕರ ಈ ಮೊದಲ “ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು” ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).

ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ವಯಸ್ಕರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ), ಇವು ವಯಸ್ಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಬಂಡಾಯದ ಮಗು.

ನೀವು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ದೊಡ್ಡ ಸಂಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ರಾಜ್ಯದ ಸಣ್ಣ, ಅತ್ಯಲ್ಪ ಗ್ಲಿಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಂತೆಯೇ. ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಾಗಿರುವುದು ಎಂಬುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಈಗ ನೀವು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ನೀವು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಭಾವಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಯಸ್ಕರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸತ್ಯವನ್ನು ಸುಳ್ಳಿನಿಂದ, ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಭ್ರಮೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು - ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಕರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಘನ ಬೆಂಬಲದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ “ಕೀ” ಯನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯದ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಸುಳಿವು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೋಡಿ (ಶಾಂತ, ಆಡಂಬರವಲ್ಲ) - ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು):

1. ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಇಂದಿನವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಮಾಡಿದೆ, ನಾನು ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಮುಗಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅನುಮೋದನೆಗೆ ಅರ್ಹ. ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದಾಗಿದೆ. ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ, ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಂತರಿಕ ಬೆಂಬಲವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ರಾಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮನುಷ್ಯ. ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ.

ಈ (ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ) ಪದಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎರಡೂ-ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಜನನದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಹತ್ತು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹತ್ತಾರು ಮಿಲಿಯನ್ ವೀರ್ಯ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಾಗಲು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಯಾಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಶುದ್ಧ ಅವಕಾಶದಿಂದ? ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣು, ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥ, ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ನೀವು ಹತ್ತಾರು ಮಿಲಿಯನ್ ಅವಕಾಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೇಳಿ: “ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಹುಟ್ಟಲು ಅಪರೂಪದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ವಿಜೇತರು, ಉತ್ತಮ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ನಾನು, ಇತರ ಜನರಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಲು ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕಿದೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರಲು ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ವಿಜಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ (ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ) ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇವರು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಈ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏಕತೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ದೈವತ್ವದ ಕಣವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಅಗಾಧವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೇವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆಗ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಂತರಿಕ ತಿರುಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು) ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ದೈವಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಒಂದೇ ಜೀವಿಯ ಕೋಶ", " ನಾನು ದೇವರ ಕಿಡಿ, ದೇವರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕಣ", "ನಾನು ದೇವರ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗು", ಇತ್ಯಾದಿ.

4. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಚಿಂತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಸುಳಿವು ಇದೆ - ಇದು ನಿಯಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

• ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಘನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಘನತೆಗೆ ಗೌರವದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ಗೊತ್ತಿದ್ದೂ ನನಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
• ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯ, ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಈ ಸಮನ್ವಯದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

5. ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ರಾಜ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು, ಸನ್ನೆಗಳು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಕುಣಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಕೆಳಗಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ನಂತರ, ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬಲವಾದ ವಯಸ್ಕರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪಾದಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಾಲುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿಲ್ಲ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಸಂತವಾಗಬಹುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಟೂಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಟೂಪ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ವಿಚಲನವಿಲ್ಲ);
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ (ಬದಿಗೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಓರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ);
• ನೇರವಾದ, ದೃಢವಾದ ನೋಟದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡಿ.

ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕನ್ನಡಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವವರೆಗೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಟಗಳಿಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ವಯಸ್ಕರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸತ್ಯವನ್ನು ಸುಳ್ಳಿನಿಂದ, ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಭ್ರಮೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ, ನಿರ್ಲಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದಿರಲು, ಸ್ವಯಂ ಈ ಎರಡು ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಂತಹ ಅಧ್ಯಯನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ I ನ ರಾಜ್ಯಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಯಾರಿಗಾದರೂ, ವಯಸ್ಕನು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ - ಮಗು, ಯಾರಿಗಾದರೂ - ಪೋಷಕರು. ಈ ಅನುಪಾತಗಳು ನಾವು ಯಾವ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 5. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಾತ್ರವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಳಗೆ ಬರೆದಿರುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

1. ಮಗು

ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಗಳು:

• ನನಗೆ ಬೇಕು
• My
• ನೀಡಿ
• ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು
• ನನಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ
• ನಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನಲ್ಲ
• ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ
• ರಿಲಕ್ಟನ್ಸ್
• ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ
• ಅಹಿತಕರವಾಗಿ
• ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ
• ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ
• ಹಾಗೆ
• ನನಗಿಷ್ಟವಿಲ್ಲ
• "ವರ್ಗ!", "ಕೂಲ್!" ಇತ್ಯಾದಿ

ಮಗುವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಟಿಯರ್ಸ್
• ಲಾಫ್ಟರ್
• ಕರುಣೆ
• ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ
• ಅಮೂರ್ತತೆ
• ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ
• ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಡಿಲೈಟ್
• ಕನಸು ಕಾಣುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳು
• ಗೇಮ್
• ವಿನೋದ, ಮನರಂಜನೆ
• ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಹಾಡು, ನೃತ್ಯ, ರೇಖಾಚಿತ್ರ, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಆಶ್ಚರ್ಯ
• ಆಸಕ್ತಿ

ಮಗುವಿನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿ
• ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಮುಖಭಾವವನ್ನು ನಂಬುವುದು
• ಭಯದಿಂದ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದೆ
• ಮರೆಮಾಚುವ ಬಯಕೆ, ಚೆಂಡಿನೊಳಗೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ
• ವಿಕರ್ಷಣ ಸನ್ನೆಗಳು
• ಮುದ್ದಾಡುವ, ಮುದ್ದು ಮಾಡುವ ಆಸೆ

2. ಪೋಷಕ

ಪೋಷಕ ಪದಗಳು:

• ಕಡ್ಡಾಯ
• ಶುಡ್
• ಇದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ
• ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ
• ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ
• ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ
• ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ
• ನಾನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಇದು ಆಗಿರಬೇಕು
• ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ
• ನೀವು ತಪ್ಪು
• ನೀವು ತಪ್ಪು
• ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು
• ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದು

ಪೋಷಕರ ವರ್ತನೆ:

• ಖಂಡನೆ
• ವಿಮರ್ಶೆ
• ಕೇರ್
• ಆತಂಕ
• ನೈತಿಕತೆ
• ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಉತ್ಸುಕತೆ
• ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆ
• ಸ್ವಯಂ ಗೌರವದ ಅವಶ್ಯಕತೆ
• ನಿಯಮಗಳು, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಕೋಪ
• ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ
• ರಕ್ಷಣೆ, ಪಾಲನೆ

ಪೋಷಕರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ಕೋಪ, ಕೋಪದ ನೋಟ
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ನೋಟ
• ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಕಮಾಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನೀತಿಬೋಧಕ ಅಂತಃಕರಣಗಳು
• ಲಿಸ್ಪಿ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನ
• ಹಿತವಾದ, ಹಿತವಾದ ಅಂತಃಕರಣಗಳು
• ಅಸಮ್ಮತಿಯಿಂದ ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದೆ
• ತಂದೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಪ್ಪುಗೆ
• ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದು

3. ವಯಸ್ಕ

ವಯಸ್ಕರ ಪದಗಳು:

• ಇದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ
• ಇದು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ
• ಇದು ಸತ್ಯ
• ಇದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾಹಿತಿ.
• ಇದಕ್ಕೆ ನಾನೇ ಹೊಣೆ
• ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಇದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ
• ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
• ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
• ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು
• ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು
• ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
• ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ
• ಇದು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ

ವಯಸ್ಕರ ವರ್ತನೆಗಳು:

• ಶಾಂತತೆ
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ
• ಆತ್ಮಗೌರವದ
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು
• ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಭ್ರಮೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ತನಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ವಯಸ್ಕರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ನೇರ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟ
• ಎಡಿಫೈ ಮಾಡುವ, ವಾದಿಸುವ, ಮನನೊಂದ, ಕಮಾಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲಿಸ್ಪಿಂಗ್ ಅಂತಃಕರಣಗಳಿಲ್ಲದ ಸಮನಾದ ಧ್ವನಿ
• ನೇರ ಬೆನ್ನು, ನೇರ ಭಂಗಿ
• ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ
• ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದಾಗ, ನೀವೇ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಿ: ದಿನವಿಡೀ, ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟಿಕ್, ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಐಕಾನ್, ನೀವು ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದ, ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಈ ಮೂರು ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಣಿಸಿ - ಮೊದಲ (ಮಕ್ಕಳು), ಎರಡನೆಯದು (ಪೋಷಕರು) ಅಥವಾ ಮೂರನೇ (ವಯಸ್ಕರು)? ಅದರಂತೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂರು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಯಾರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ - ವಯಸ್ಕರು, ಮಗು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಈ ಪಾಠದ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ

ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಮಗು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಗುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಗಮನಿಸಿರುವಂತೆ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ.

ಮಗು ತೋರಿಸಬಹುದು:

• ಧನಾತ್ಮಕ: ಸಹಜ ಮಗುವಿನಂತೆ,
• ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ: ದಮನಕ್ಕೊಳಗಾದ (ಪೋಷಕರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ) ಅಥವಾ ಬಂಡಾಯದ ಮಗುವಾಗಿ.

ಪೋಷಕರು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಧನಾತ್ಮಕ: ಪೋಷಕ ಪೋಷಕರಾಗಿ,
• ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ: ತೀರ್ಪಿನ ಪೋಷಕರಂತೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಗುವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ,
• ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ನಗು, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ,
• ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸೃಜನಶೀಲತೆ,
• ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೋಜು, ಆಟ,
• ಕುತೂಹಲ, ಕುತೂಹಲ,
• ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ, ಆಸಕ್ತಿ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಗುವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ನಟಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು,
• ದ್ವೇಷದಿಂದ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು,
• ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ (ಕಣ್ಣೀರು, ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ),
• ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು,
• ಒಬ್ಬರ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಇತರರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು,
• ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ, ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ.

ಪೋಷಕ ಪೋಷಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಹೊಗಳುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ,
• ಕಾಳಜಿಯು ಅತಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗದಂತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ,
• ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ
• ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆ.

ತೀರ್ಪಿನ ಪೋಷಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ಟೀಕೆ,
• ಖಂಡನೆ, ಅಸಮ್ಮತಿ,
• ಕೋಪ,
• ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ,
• ಇತರರನ್ನು ಅವರ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಅವರಿಗೆ ಮರು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು,
• ಇತರರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಅಹಂಕಾರಿ, ಪೋಷಕ, ವಿನಮ್ರ ವರ್ತನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ: ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ನಂತರ ನೀವು ವಯಸ್ಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಇಂದು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ), ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 6. ವಯಸ್ಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

1. ಕಾಗದ, ಪೆನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬರೆಯಿರಿ: "ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು." ಗಮನಹರಿಸಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.

ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಗುಣಗಳು ಹಿಂದೆ ನಡೆದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

2. ನಂತರ ಬರೆಯಿರಿ: "ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು" - ಮತ್ತು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.

3. ಈಗ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ (ಅಥವಾ, ವಯಸ್ಕರ ಸರಿಯಾದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಮೊದಲು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ 5 ರ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ 4 ರಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ). ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ವಯಸ್ಕರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು, ವಯಸ್ಕರು, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಬಾಲ್ಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗ ಇರುವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾನು ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು, ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಲಿಸಿದರು.

ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದರೆ ಅಂದಿನಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ. ನೀನು ಬದಲಾಗಿದ್ದೀಯ, ಕಾಲ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಗೆ ಹೊಸ ಆಟಿಕೆಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಈಗ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದಿನ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಳೆಯ ಗುಣಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

4. ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವಯಸ್ಕರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೀವೇ ಹೇಳಿ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಈ ರೀತಿಯದ್ದು: “ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನಾವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣವೇ? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ."

ನೀವು - ವಯಸ್ಕರು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮಗು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ, ಘನತೆಯಿಂದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ - ವಯಸ್ಕರಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

5. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಈಗ ಮಗುವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ? ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಯಸ್ಕರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗು ತುಂಬಾ ಆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಮಗುವು ತುಂಬಾ ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತನಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಗುವು ತನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

6. ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು "ನಾವು ಆಡೋಣ, ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ!" ನೀವು, ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಗುವಿನಂತೆ ಆಗಬಹುದು - ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕುತೂಹಲ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆಟವಾಡುತ್ತೀರಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ದಾಟದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ: "ಭಯಪಡಬೇಡ! ಮಗುವಾಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಹಿಗ್ಗು, ಆನಂದಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡಲು ಹೋಗೋಣ!»

ನೀವು, ಮಗು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋದ ಬಾಲಿಶ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಆಟವಾಡುವ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರುವ ಬಯಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

7. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು - ವಯಸ್ಕ - ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬರೆಯಿರಿ, ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ, ಹೂವಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದೆ, ನೇರವಾಗಿ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವೇ ಆಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮರೆತುಹೋದ ಅದ್ಭುತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಗು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 7. ವಯಸ್ಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪೋಷಕರನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು.

1. ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬರೆಯಿರಿ: "ನನ್ನ ಪೋಷಕರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು." ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ, ಬರೆಯಿರಿ: "ನನ್ನ ಪೋಷಕರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು" - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಟೀಕಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿಸಿದರೆ, ಇವು ಪೋಷಕರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಇವು ಪೋಷಕರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

2. ನಂತರ ವಯಸ್ಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೋಷಕರಂತೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲ, ಅವು ಒಮ್ಮೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ನಿಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುವುದು ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಅನಗತ್ಯ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: "ಇಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಡವಳಿಕೆ ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ. ನೀವು, ವಯಸ್ಕರು, ನಿಮ್ಮ, ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ: ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ಆಯ್ಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಪ್ಪಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಯುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡದಂತೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ).

4. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ವಯಸ್ಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ: ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ, ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ, ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿದೆಯೇ? ಅವರು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ತುಂಬಾ ಒಳನುಗ್ಗುವಂತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಂದಿನಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತದಾನದ ಹಕ್ಕು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೇರಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣದಿರುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವು ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪುನಃ ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ, ಕ್ಷಮಿಸುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಅಂತಹ ಪೋಷಕರನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವೇ ಅಂತಹ ಆದರ್ಶ ಪೋಷಕರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಹೇಳಿ (ವಯಸ್ಕರ ಪರವಾಗಿ): “ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯೆ, ಉಷ್ಣತೆ, ಕಾಳಜಿ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿಯೋಣ. ಇಂದಿನಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ನನ್ನನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವ, ಕ್ಷಮಿಸುವ, ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ದಯೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಒಳಿತಿಗಾಗಿಯೇ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.”

ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಪೋಷಕರಾಗುವವರೆಗೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೆ ಆಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ. ಈಗ, ನೀವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಏಕೀಕೃತ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಏಕೀಕೃತ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.