ಪರಿವಿಡಿ
- ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು:
- ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
- ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ:
- ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
- ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
- ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
- ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ |
| ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ | 99.9 ಗ್ರಾಂ |
| ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ | 99.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ | 99.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಎಣ್ಣೆ ಸಾಸಿವೆ | 99.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ | 99.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ | 99.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಕಾಡ್ ಲಿವರ್) | 99.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ | 99 ಗ್ರಾಂ |
| ಎಣ್ಣೆ ಸಿಹಿ-ಕೆನೆ ಉಪ್ಪುರಹಿತ | 82.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬೆಣ್ಣೆ | 82 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೆಣ್ಣೆ | 72.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು | 68.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೇಯನೇಸ್ “ಪ್ರೊವನ್ಸಲ್” | 67 ಗ್ರಾಂ |
| ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ | 62.6 ಗ್ರಾಂ |
| ವಾಲ್ನಟ್ | 60.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಾದಾಮಿ | 53.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 52.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 49.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೆಸೇಮ್ | 48.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಡಂಬಿ | 48.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಿಸ್ತಾಗಳು | 45.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೀನಟ್ಸ್ | 45.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿ 42% | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 37.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಚಾಕೊಲೇಟ್ | 35.4 ಗ್ರಾಂ |
| 35% ಕೆನೆ | 35 ಗ್ರಾಂ |
| ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಲು | 34.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | 33.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 31.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಓಕ್, ಒಣಗಿದ | 31.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 31.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 30.8 ಗ್ರಾಂ |
| ದೋಸೆ | 30.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಡವೆ | 30.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 30% | 30 ಗ್ರಾಂ |
ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಹಲ್ವಾ | 29.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50% | 29.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್” | 28.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಕೇಕ್ | 28.2 ಗ್ರಾಂ |
| 27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 27.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 27.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೌಡಾ ಚೀಸ್ | 27.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45% | 26.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಂಡಿ | 26.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 26.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 25.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ 25% | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 25% | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಟ್ಯೂಬ್) | 24.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ” | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 21.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ 20% | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 20% | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ” | 19.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು | 19.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್” | 19.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 19.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ 19% | 19 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 18.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 17.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೆಣ್ಣೆ ಕುಕೀಸ್ | 16.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು | 16.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | 16.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 16.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಣ ಹಾಲು 15% | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15% | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಆವಕಾಡೊ | 14.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಒಣಗಿದವು | 14.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕಪ್ಪು ಹರಳಿನ | 13.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 13.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 13.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್ | 13.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 13.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್ | 12.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 11.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಮೊಲ) | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ 11% | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಸ್ಟರ್ಜನ್ | 10.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ 10% | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10% | 10 ಗ್ರಾಂ |
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ |
| ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಹಾಲು 1% | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ 3,2% | 3.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ನಿಂದ 3.2% ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ | 3.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು | 0.05 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 19.2 ಗ್ರಾಂ |
| ವಾರೆನೆಟ್ಸ್ 2.5% ಆಗಿದೆ | 2.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 1.5% | 1.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 1.5% ಹಣ್ಣು | 1.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 3,2% | 3.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 3,2% ಸಿಹಿ | 3.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 6% | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 6% ಸಿಹಿ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| 1% ಮೊಸರು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೆಫೀರ್ 2.5% | 2.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 3.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ | 0.05 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೌಮಿಸ್ (ಮೇರೆ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 1.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೇರೆ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ) | 0.05 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು | 16.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಾಲು 1,5% | 1.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಾಲು 2,5% | 2.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಾಲು 3.2% | 3.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಾಲು 3,5% | 3.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಆಡಿನ ಹಾಲು | 4.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು | 0.05 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 5% | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 8,5% | 8.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಣ ಹಾಲು 15% | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಾಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಜ್ಜಿಗೆ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 1% | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 2.5% | 2.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 3,2% | 3.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು | 0.05 ಗ್ರಾಂ |
| ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 1% | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 2,5% | 2.5 ಗ್ರಾಂ |
| ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 4% | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು 6% | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ 10% | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ 20% | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ 25% | 25 ಗ್ರಾಂ |
| 35% ಕೆನೆ | 35 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ 8% | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ 19% | 19 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿ 42% | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10% | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15% | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 20% | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 25% | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 30% | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ” | 19.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45% | 26.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್” | 28.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್ | 25.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45% | 26.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50% | 27.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50% | 29.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ” | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು | 21.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50% | 30.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50% | 31.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೌಡಾ ಚೀಸ್ | 27.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್” | 19.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” | 23 ಗ್ರಾಂ |
| 27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು | 27.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ 11% | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ) | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೀಸ್ 2% | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 4% | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು 5% | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ) | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಸರು | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 31.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 37.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 11.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 13.1 ಗ್ರಾಂ |
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ |
| ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | 16.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 16 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಮೊಲ) | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 18.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 49.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | 33.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 16.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು | 3.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಿಡ್ನಿ ಗೋಮಾಂಸ | 2.8 ಗ್ರಾಂ |
ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ |
| ರೋಚ್ | 2.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಾಲ್ಮನ್ | 6.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ | 13.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೊಲಾಕ್ ROE | 1.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕಪ್ಪು ಹರಳಿನ | 13.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಸ್ಕ್ವಿಡ್ | 2.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಫ್ಲೌಂಡರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಚುಮ್ | 5.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್ | 13.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೀಗಡಿ | 1.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಬ್ರೀಮ್ | 4.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ (ಸಾಲ್ಮನ್) | 8.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೊಲಾಕ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್ | 12.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾಡ್ | 1.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಗುಂಪು | 3.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರ್ಚ್ ನದಿ | 0.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಸ್ಟರ್ಜನ್ | 10.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಹ್ಯಾಲಿಬಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಹ್ಯಾಡಾಕ್ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನದಿ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಕಾಡ್ ಲಿವರ್) | 99.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಪ್ | 2.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಹೆರಿಂಗ್ | 6.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು | 19.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 6.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಹೆರಿಂಗ್ srednebelaya | 8.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 13.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಮ್ | 5.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 4.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಸುಡಾಕ್ | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾಡ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಟ್ಯೂನಾ | 4.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಮೊಡವೆ | 30.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಿಂಪಿ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೀಟಿಂಗ್ | 2.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೈಕ್ | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ |
| ಪೀನಟ್ಸ್ | 45.2 ಗ್ರಾಂ |
| ವಾಲ್ನಟ್ | 60.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಓಕ್, ಒಣಗಿದ | 31.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು | 68.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಡಂಬಿ | 48.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೆಸೇಮ್ | 48.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಾದಾಮಿ | 53.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು) | 52.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಿಸ್ತಾಗಳು | 45.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ | 62.6 ಗ್ರಾಂ |
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ |
| ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 1.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ತಾಜಾ) | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 3.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುರುಳಿ (ಗ್ರೋಟ್ಸ್) | 2.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುರುಳಿ (ಅನ್ಗ್ರೌಂಡ್) | 3.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 1.2 ಗ್ರಾಂ |
| ರವೆ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕನ್ನಡಕ | 6.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 1.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಧಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 1.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 3.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಕ್ಕಿ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ | 1.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಿಹಿ ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ | 1.2 ಗ್ರಾಂ |
| 1 ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಿಳಿಹಳದಿ | 1.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 1.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಮ್ಯಾಶ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು | 3.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು | 1.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು | 6.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು (ಓಟ್ ಮೀಲ್) | 6 ಗ್ರಾಂ |
| 1 ದರ್ಜೆಯ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು | 1.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು 2 ನೇ ತರಗತಿ | 1.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಿಟ್ಟು | 1.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಿಟ್ಟು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ | 2.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಿಟ್ಟು ರೈ | 1.7 ಗ್ರಾಂ |
| ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 1.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಿಟ್ಟು ರೈ ಬೀಜ | 1.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಚಿಕ್ಪೀಸ್ | 4.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 6.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು | 3.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ವೈವಿಧ್ಯ) | 2.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 2.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 2.6 ಗ್ರಾಂ |
| ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 2.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 17.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೀನ್ಸ್ (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು) | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಓಟ್ ಪದರಗಳು “ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್” | 6.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 1.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 2.4 ಗ್ರಾಂ |
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ |
| ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಆವಕಾಡೊ | 14.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ವಿನ್ಸ್ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ಲಮ್ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅನಾನಸ್ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಿತ್ತಳೆ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ತುಳಸಿ (ಹಸಿರು) | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಬದನೆ ಕಾಯಿ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರಾನ್್ರೀಸ್ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ರುತಾಬಾಗಾ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೆರ್ರಿ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಗಾರ್ನೆಟ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಿಯರ್ | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಿಯರ್ ಒಣಗಿದೆ | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| durian | 5.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು) | 0.8 ಗ್ರಾಂ |
| ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಂಜೂರ ಒಣಗಿದೆ | 0.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಎಲೆಕೋಸು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಹ್ಲಾಬಿಬಿ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಎಲೆಕೋಸು, ಕೆಂಪು, | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಎಲೆಕೋಸು | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಹೂಕೋಸು | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಿವಿ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಹಸಿರು) | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ರೆಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 0.7 ಗ್ರಾಂ |
| ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ನಿಂಬೆ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 0.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಪೆನ್) | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಲೀಕ್ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಾವಿನ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಲೌಡ್ಬೆರಿ | 0.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಡಲಕಳೆ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ನೆಕ್ಟರಿನ್ | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ | 5.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೌತೆಕಾಯಿ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಪಾಯ | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ದೂರಸ್ಥ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ (ಮೂಲ) | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್) | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೀಚ್ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪೀಚ್ ಒಣಗಿದೆ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಹಸಿರು) | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಮೂಲ) | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿರೇಚಕ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ರೋವನ್ ಕೆಂಪು | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅರೋನಿಯಾ | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಲೆಟಿಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೆಲರಿ (ಹಸಿರು) | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೆಲರಿ (ಮೂಲ) | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಹರಿಸುತ್ತವೆ | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಬಿಳಿ ಕರಂಟ್್ಗಳು | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು | 0.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಶತಾವರಿ (ಹಸಿರು) | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 0.1 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೀಜೋವಾ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ದಿನಾಂಕ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಮುಲ್ಲಂಗಿ (ಮೂಲ) | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರ್ಸಿಮನ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಚೆರ್ರಿ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು | 0.6 ಗ್ರಾಂ |
| ದ್ರಾಕ್ಷಿ | 0.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 0.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಬ್ರಿಯಾರ್ | 0.7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪಾಲಕ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೋರ್ರೆಲ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಆಪಲ್ಸ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೇಬುಗಳು ಒಣಗಿದವು | 0.1 ಗ್ರಾಂ |