ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಟೇಬಲ್)

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು:
ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ2050 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ1510 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್600 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಕಾಡ್ ಲಿವರ್)570 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ570 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕಪ್ಪು ಹರಳಿನ360 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್310 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಿಡ್ನಿ ಗೋಮಾಂಸ300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು270 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೊಲಾಕ್ ROE250 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ220 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೀಗಡಿ210 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ)210 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಎಣ್ಣೆ ಸಿಹಿ-ಕೆನೆ ಉಪ್ಪುರಹಿತ190 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಟ್ಯೂಬ್)180 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಬೆಣ್ಣೆ170 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿ 42%148 ಮಿಗ್ರಾಂ
35% ಕೆನೆ140 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಡವೆ140 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನದಿ135 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 30%130 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಕೇಕ್125 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಗೌಡಾ ಚೀಸ್114 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ 25%108 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 25%108 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಕೇಕ್105 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೇಯನೇಸ್ “ಪ್ರೊವನ್ಸಲ್”100 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50%96 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50%94 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್90 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25%90 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು90 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50%88 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್87 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 20%87 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಕ್ವಿಡ್85 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚುಮ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ)80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ)80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಟರ್ಜನ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹ್ಯಾಲಿಬಟ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹೆರಿಂಗ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ 20%80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45%80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45%80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್”78 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ (ಸಾಲ್ಮನ್)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಬೆಣ್ಣೆ ಕುಕೀಸ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಮ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಿಂಗ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ 19%67 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್”66 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15%64 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50%62 ಮಿಗ್ರಾಂ
27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು62 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೈಕ್62 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ”61 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಾಲ್ಮನ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾಡ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಗುಂಪು60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹೆರಿಂಗ್ srednebelaya60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸುಡಾಕ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ)60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೌಂಡರ್58 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್”57 ಮಿಗ್ರಾಂ
ರೋಚ್55 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಬ್ರೀಮ್55 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು55 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪುಸ್ತಕಗಳು54 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಒಣ ಹಾಲು 15%54 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ”54 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ)52 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೊಲಾಕ್50 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಪ್50 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಿಂಪಿ50 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ45 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್44 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಮೊಲ)40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪರ್ಚ್ ನದಿ40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹ್ಯಾಡಾಕ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾಡ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಟ್ಯೂನಾ38 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ 11%33 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 8,5%30 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ 10%30 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10%30 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ29 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ)27 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬೆಣ್ಣೆ25 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆ ಕುಕೀಸ್23 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ 8%22 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯ
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಹಾಲು 1%3 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ 3,2%9 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ನಿಂದ 3.2% ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ9 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ (ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ)52 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಾರೆನೆಟ್ಸ್ 2.5% ಆಗಿದೆ8 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 1.5%5 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 1.5% ಹಣ್ಣು5 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 3,2%9 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 3,2% ಸಿಹಿ9 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 6%17 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 6% ಸಿಹಿ17 ಮಿಗ್ರಾಂ
1% ಮೊಸರು3 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕೆಫೀರ್ 2.5%8 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕೆಫೀರ್ 3.2%9 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕೌಮಿಸ್ (ಮೇರೆ ಹಾಲಿನಿಂದ)5 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 16.5% ಕೊಬ್ಬು55 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹಾಲು 1,5%5 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹಾಲು 2,5%8 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹಾಲು 3.2%9 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹಾಲು 3,5%10 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಆಡಿನ ಹಾಲು11 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 5%15 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು 8,5%30 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಒಣ ಹಾಲು 15%54 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25%90 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹಾಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ3 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್44 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಡೇ29 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಜ್ಜಿಗೆ3 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 1%3 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 2.5%8 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 3,2%9 ಮಿಗ್ರಾಂ
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 1%3 ಮಿಗ್ರಾಂ
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 2,5%8 ಮಿಗ್ರಾಂ
ರಿಯಾಜೆಂಕಾ 4%11 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು 6%17 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ 10%30 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ 20%80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ 25%108 ಮಿಗ್ರಾಂ
35% ಕೆನೆ140 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ 8%22 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ 19%67 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೀಮ್ ಪುಡಿ 42%148 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10%30 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 15%64 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 20%87 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 25%108 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 30%130 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಅಡಿಗೈಸ್ಕಿ”54 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಗೊಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕಿ” 45%80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಕ್ಯಾಮೆಂಬರ್ಟ್”78 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಪೊಶೆಹಾನ್ಸ್ಕಿ” 45%80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ರೋಕ್ಫೋರ್ಟ್” 50%62 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್” 50%88 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಸುಲುಗುಣಿ”61 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ 50%94 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ ಸ್ವಿಸ್ 50%96 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಗೌಡಾ ಚೀಸ್114 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್2 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ಸಾಸೇಜ್”57 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ “ರಷ್ಯನ್”66 ಮಿಗ್ರಾಂ
27.7% ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು62 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ 11%33 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ 18% (ದಪ್ಪ)60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚೀಸ್ 2%7 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 4%11 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು 5%15 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9% (ದಪ್ಪ)27 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಸರು2 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ1510 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ2050 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ570 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್600 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯ:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯ
ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ)80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ)210 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಮೊಲ)40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ)80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು270 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಿಡ್ನಿ ಗೋಮಾಂಸ300 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಷಯ
ರೋಚ್55 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಾಲ್ಮನ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್310 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೊಲಾಕ್ ROE250 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕಪ್ಪು ಹರಳಿನ360 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಕ್ವಿಡ್85 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಫ್ಲೌಂಡರ್58 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಚುಮ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್87 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್90 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೀಗಡಿ210 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಬ್ರೀಮ್55 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ (ಸಾಲ್ಮನ್)70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೊಲಾಕ್50 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾಡ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಗುಂಪು60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪರ್ಚ್ ನದಿ40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಟರ್ಜನ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹ್ಯಾಲಿಬಟ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹ್ಯಾಡಾಕ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನದಿ135 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಕಾಡ್ ಲಿವರ್)570 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಪ್50 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹೆರಿಂಗ್80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು90 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ45 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಹೆರಿಂಗ್ srednebelaya60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಮ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸುಡಾಕ್60 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾಡ್40 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಟ್ಯೂನಾ38 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮೊಡವೆ140 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಿಂಪಿ50 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಿಂಗ್70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಪೈಕ್62 ಮಿಗ್ರಾಂ

1 ಕಾಮೆಂಟ್

  1. ಅನ್ ಟೇಬಲ್ ಫೊರ್ಟೆ ಯುಟಿಲ್ ನೆಸೆಸರ್ ಸೆಲೋರ್ ಕೇರ್ ಔ ಗ್ರಿಜಾ ಡಿ ಸನಾಟಾಟಿಯಾ ಲೋರ್!

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ