ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಸಾವು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು 52 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನಾಥನಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಭವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಮರಣವು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡಿತು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ ಗುರುತಿನ ಆಂಕರ್ ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನನ್ನಲ್ಲಿತ್ತು.

ಆಘಾತ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಿರಾಕರಣೆ, ಕೋಪ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ತಿಂಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂಜು ಅರ್ಧ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕರಗಲಿಲ್ಲ.

ಶೋಕಾಚರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಶೋಕವು ಅರಿವಿನ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ದುಃಖ, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತ

ಪೋಷಕರ ನಷ್ಟವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಃಖದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ತೀರಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಮರಣಹೊಂದಿದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದತ್ತು ಪಡೆದ ಪೋಷಕರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಮರಣವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ 15 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರ ನಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸತ್ತ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ನಿಕಟತೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದುರಂತ ಘಟನೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರಮಾಣ. ಮತ್ತು ಜನರು ತಾವು ಕಡಿಮೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದವರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಷ್ಟದ ಅನುಭವವು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.

ಪೋಷಕರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು, ಎರಡನೆಯದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಪುತ್ರರು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ

ನಷ್ಟದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವರ ಹೆತ್ತವರ ಸಾವಿನಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅವನಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದುಃಖವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ - ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದುಃಖ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನಂತರ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾರ್ಗ

ಪೋಷಕರ ಮರಣದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಷ್ಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಗೀಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಪೋಷಕರ ಮರಣವು ಹಳೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುಃಖವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ "ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಯಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಇರಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಡೆಯಬಾರದು.

ಲೇಖಕ ಡೇವಿಡ್ ಸ್ಯಾಕ್, ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಜಾಲದ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ.