ಪರಿವಿಡಿ
ಯುಎಸ್ಎ ಅನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದ ಕೇಂದ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು: ಅಮೆರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ರಚಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯೇತರ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಗೊಂಡಿವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ, ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
ಕೆಲವು ಡಿವಿಡಿ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ 30 ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ವೀಡಿಯೊ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಅವುಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಹೋಗಬಹುದು.
ಡೆನಿಸ್ ಆಸ್ಟಿನ್ ಅವರಿಂದ ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ
ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಡೆನಿಸ್ ಆಸ್ಟಿನ್ ಅವರಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, “ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರ: 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹ್ಯಾವ್ ಡೆನಿಸ್ ಆಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಲಯಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವನು, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು: ಶಕ್ತಿ ವಲಯ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಡೆನಿಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್.
ಆದರೆ ಡೆನಿಸ್ ಆಸ್ಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ವರವಾಗಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂದಿನ ತಾಲೀಮು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಡೆನಿಸ್ ಓಸ್ತಿ ಅವರಿಂದ ಯೋಗ
- ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಯೋಗ
- ಶಕ್ತಿ ವಲಯ. ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ.
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಡೆನಿಸ್ ಆಸ್ಟಿನ್
ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್ ತಾಲೀಮು
ಜಿಲಿಯನ್‌ನನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸಬಹುದು: ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದರ ವೀಡಿಯೊ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ - ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್ ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ. ಅದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ.
ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಟ್ರೆನಿರೋವ್ಕು ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅನೇಕರ ಅಲಂಕಾರಿಕತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪತ್ರಿಕಾ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ. ನೀವು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್
ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್, ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ತರಬೇತುದಾರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
- ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ತಿದ್ದುಪಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಮೊಂಡುತನದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ 2 ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
- ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್.
- ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಂಯೋಜಿತ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು.
ಇತರ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ರಷ್ಯಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಇದೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
ಕೇಟೀ ಸ್ಮಿತ್:
- ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ವಿಧಾನ: ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥವಾದ ತಾಲೀಮು
- ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ವಿಧಾನ -2: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪವರ್ ವಾಕ್
- ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಥಿ ಸ್ಮಿತ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್
ಸಿಂಡಿ ಕ್ರಾಫೋರ್ಡ್:
- ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳು
- ಹೊಸ ಆಯಾಮ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಇತರ ತರಬೇತುದಾರರು:
- ಹುಚ್ಚುತನ: ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರಿಂದ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು
- ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಯಿ ಬುಲ್ ಬ್ಯಾಲೆ
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಎನ್ವಿ ತಾಲೀಮು: ಧನಾತ್ಮಕ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
- ಮಿಚೆಲ್ ದಾಸುವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್
- ಲಾರಾ ಹಡ್ಸನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪೈಲೇಟ್ಸ್
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಿಂಡಿ ವಿಟ್ಮಾರ್ಷ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ
- ದೋಶ ಯೋಗ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಮಾಲೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಬರೆಯಿರಿ - ನಾವು ಅವರನ್ನು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 10 ಜನಪ್ರಿಯ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳು.